四川生活好管家手机报1009

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【生活好管家】
2017年10月9日
星期一
农历八月二十

*到了秋季之后，秋乏就开始了，不论是上班还是学习，一直都会犯困，该怎么缓解才好呢？详见生活百科。

===本期看点===

【便民】蓉锦城绿道一期春节亮相
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】没有精神？这样缓解秋乏
【生活】香蕉的好处你知道多少呢
【理财】了解造假手法辨真假翡翠
【家庭】为宝宝健康别再把屎把尿

*如果重要，你会找方法；如果不重要，你会找借口。

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【便民信息】
[蓉锦城绿道一期春节亮相]
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在刚结束的国庆中秋长假期间，已经全面开工建设的锦城绿道一期工程施工现场一片忙碌景象。从建设方案设计单位了解到，该工程作为天府绿道开篇之作，将根据实地情况，打造多样化的绿道景观、驿站。据了解，锦城绿道一期将在2018年春节与市民见面。锦城绿道一期实施范围从成昆线至成洛路（绕城高速22.5公里），其中包括一级绿道34公里、二级绿道54公里。锦城绿道一期主要景点有青龙湖、锦城湖、桂溪公园、中和湿地、白鹭湾湿地、花田湿地、玉石湿地等。其中，已建成的锦城湖和青龙湖一期、白鹭湾湿地、桂溪生态公园、花田湿地等，将按照天府绿道设计标准进行调整和优化。为方便人们骑游，锦城绿道一期内部沿一、二级绿道每500米设置临时单车停靠点，配备共享单车停放区和休憩区。在停车场内也将设置共享单车停放区，实现交通换乘无缝衔接。绿道沿途还将设置直饮水系统和景观坐凳。

[长假7000多万人次游天府]
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8天长假，四川共接待游客7145.79万人次，各地热门景区魅力不减，新业态异军崛起受到游客青睐；外地游客除了想来饱览四川的美景外，还打着“飞的”来吃美食；成都汽车市场销售呈现稳中有升的态势，到店人流量不断增加；成都优美的居住环境吸引了游客边游边看房，近郊非限购区域人气爆棚；在成都各大卖场，“四川造”商品受到青睐……刚刚过去的国庆中秋假期，四川收获满满。

[一句话便民信息]
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◆公路：九绵高速九寨沟段年内将全线开工，建成后绵阳至九寨沟缩短至3小时。
◆成都：11月起，成都就能看见底色为绿色的新能源汽车专用号牌了，有6位号码，工本费不变还是100元一副。
◆广安：首批30辆纯电动公交车国庆投运，明年全部更换。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都20-14℃小雨；
阿坝马尔康15-3℃阵雨；
巴中22-14℃中雨；
达州27-15℃小雨；
德阳19-15℃小雨；
甘孜康定18-6℃多云；
广安26-14℃小雨；
广元16-11℃小雨；
乐山22-16℃小雨；
凉山西昌28-17℃小雨；
泸州26-14℃小雨；
眉山21-16℃小雨；
绵阳19-14℃小雨；
南充23-14℃小雨；
内江23-14℃小雨；
攀枝花31-20℃多云；
遂宁22-14℃小雨；
雅安20-15℃小雨；
宜宾24-15℃小雨；
资阳21-15℃小雨；
自贡23-14℃小雨。

===生活百科===
[没有精神？这样缓解秋乏]
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秋季，气候凉爽宜人，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体也因此感到非常舒适，处于松弛的状态，不过机体却有一种莫名的疲惫感，这种状况就是“秋乏”。怎样才能打起精神？

1、泡花旗参：从中医角度来讲，“秋乏”是因为秋天干燥，致使人阴液不足，阳热旺盛所致，那么养阴润燥就是关键所在了。此时，泡上一杯花旗参，既可以提神抗疲劳，还可以滋阴补气。

2、少吃辛辣油腻的食物：少吃或不吃辛辣的食物，如辣椒、生姜、葱、白酒等。多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。避免吃油腻食物，因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质，使人感到倦乏；而水果和蔬菜则具有提神之功效，因为水果蔬菜属碱性食物，可以中和体内的酸性物质，消除人的疲倦感。

3、多吃富含维生素的食物：作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。

4、多晒太阳：秋季阳光的照射不再像夏日那样强烈，人体的褪黑色素分泌增多，会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落。适当的多晒太阳，可以抑制褪黑色素的分泌，使人心情开阔，更有精神。

5、伸懒腰梳梳头：经常伸伸懒腰，能让肌肉得到放松，将氧更多地输送到身体的各个部位，身体也会感到更舒服。让手指像梳子一样梳理自己的头发，可以促进头部血液的循环，同样可以缓解身体的压力。

6、舌舔上颚：出现秋乏现象，可以用舌头舔牙齿上颚部分，这样可以起到提神、养心的目的。

7、足心按摩：如果是在家出现秋乏状态，可以选择按摩脚心，疏通全身经络，从而解决疲劳状态舒缓身心。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询。）

【健康生活】
[香蕉的好处你知道多少呢]
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秋季吃香蕉能有效防秋燥，中医认为，香蕉味甘性寒，药用价值非常高，能促进肠胃蠕动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此，燥热人士或者是在干燥的秋季里，都适合食用香蕉。当然香蕉并不只有这一种作用，它可“一身是宝”。

1、解决便秘

缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。

2、预防高血压和中风

香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。

3、提高免疫力

由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，能为你的身体保驾护航。

4、缓解抑郁症等心理疾病

香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

5、减轻贫血

应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

6、减少胃灼热

香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，切忌过量。

7、改善皮肤病

香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询。）

【投资理财】
[了解造假手法辨真假翡翠]
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市面上有很多造假翡翠迷惑大家花重金购买，为提高防骗意识，给大家介绍几种造假手法。

1、镀膜翡翠

大家都知道绿色的翡翠戒面颜色越正越均匀价钱就会越高，一些劣质商贩在翡翠表面镀上一层很薄的绿膜，使翡翠的颜色更正、更均匀。这样的处置大部分在戒面上，认真观察可以发现翡翠表面会有细小的皱折和裂纹，不过手法高明的肉眼也不好辨认，需借助放大镜或显微镜，也可以用小刀在翡翠表面刮一下看看。

2、荧光粉洗底

荧光粉洗过底的翡翠表面看上去种水色都不错，有的还有翠性，但光泽度和其他的不一样，不论在灯光、自然光下看，整只手镯有一层不正常的淡蓝色荧光，3个月以后，东西会慢慢变黄。

3、强酸洗底注胶（俗称B、C货）

根据用途选择种水差、有黑点、颗粒粗，但是色比较好的中下等翡翠浸泡于强盐酸、硫酸或氢氟酸中，依照效果不定时间浸泡。由于酸的浸泡翡翠中比较薄弱的中央先遭到腐蚀，溶解，逐渐扩展，腐蚀的同时带走翡翠中的杂质，也使翡翠结构涣散，便于下一步的注胶。洗底之后把原料放入真空装置抽走残液注入透明聚合物。经过洗底的翡翠大大改善了透明度，这样的胶水常常和翡翠的底色有明显区别，长时间佩带胶老化后会产生裂纹影响佩带效果。

选择种水较好的无色翡翠，经过酸的短时间浸泡注入有机染料，这样的翡翠由于种水较好，也有一定的颜色，价钱是其没有注色前的几倍甚至几十倍。由于浸泡时间较短其颜色常常浮于表面，普通呈蛛网状，颜色看起来就象土地干裂后的样子或象把墨水滴到清水中的状态！比较好判别。

4、物理轰击改色

应用一些物理发光设备轰击翡翠改动其粒子结构，使原本颜色浅的翡翠颜色亮丽、鲜艳，但这样处置的翡翠颜色比较夸张。

（本栏目信息仅供参考，具体事宜请咨询专业机构。）

【快乐家庭】
[为宝宝健康别再把屎把尿]
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中国人都有“把屎把尿”的传统，但这能帮孩子养成定时排尿的好习惯吗？答案是否定的。

婴儿的尿道括约肌、肛门括约肌要在3岁左右才能完全发育成熟，而这是人控制便尿的生理基础之一。所以，在此之前，孩子是没有能力完全控制排尿排便的。1岁以前，与其说把尿是训练孩子，不如说是训练家长找到孩子比较容易排尿的时间。

把屎把尿究竟有哪些危害呢？

1、宝宝容易尿频、尿床

因为人为的干涉，导致宝宝没有自我排便的意识，对膀胱充盈没感觉，括约肌得不到锻炼，憋不住尿，膀胱容量小，容易尿频。

2、容易造成脱肛及肛裂

局部频繁把便，婴儿会频繁用力，加上自身控制肛门括约肌的韧带相对松弛，非常容易造成直肠黏膜经肛门突出的现象，也就是脱肛。脱肛又会造成婴儿排便时部分梗阻，增加排便费力程度，这又容易引发肛裂。

3、破坏孩子专注力

不停的提醒孩子要不要尿尿，甚至在宝宝玩的正起劲的时候，强行抱过去把尿，这是对孩子专注力极大的破坏。

什么时候可以开始如厕训练？

一般来说，在宝宝一岁左右的时候，能自己使用坐便器了，能听懂大人指令了，就可以开始如厕训练了。

怎样轻松训练宝宝如厕？

1、买个有吸引力的坐便器

坐便器可以训练宝宝从小养成自己蹲厕所的好习惯，可能刚开始训练时，有些宝宝不乐于接受，这是宝宝接受事物需要的时间和过程。买一个有吸引力的坐便器，引导孩子坐上去也是非常关键的。

2、恰当的表扬

对于宝宝做的好的时候，要及时给予表扬，不仅能增强孩子的自信心，还会使如厕训练更顺利。

3、不穿太复杂的衣服

宝宝都很贪玩，通常会等到憋不住的时候才说，本来很难控制自己，如果再加上裤子怎么解也解不开等不必要的挫折，那么孩子就会觉得如厕训练很难。

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