麻辣微读微健康1023

不挑食の大白

10月23日 星期一
农历 九月初四 霜降

秋季莫伤感，悲哀把气怄。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

喝一碗滋补汤好过秋！
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“宁可食无菜，不可食无汤”。在干燥的秋季，能喝上一碗汤最健康不过了。专家传授煲汤秘诀：1、肉菜菇是最佳搭配；2、炊具首选瓦罐；3、加水量是食材重量的3倍；4、大火烧沸，小火慢煨；5、煲汤时间别超过2小时；6、最后再放盐。

◆今日健康Top5

>>【你经常吃的9种错误的食物搭配】1、米饭+炒土豆丝：碳水化合物超标；2、汉堡+炸鸡：高热量之王；3、方便面+火腿肠：咸上加咸；4、蛋糕+奶茶：犹如糖罐；5、烤肉+烤馍：高致癌物搭配；6、粗粮粥+蒸红薯：纤维过高；7、黑巧克力+咖啡：刺激神经；8、大米粥+咸菜：营养极低；9、垃圾食品+酒：最易吃撑。

>>【老年痴呆十大信号你占几个？】1、突然变得忘事儿；2、做先前熟悉的工作有困难；3、语言表达困难；4、常常记错时间，容易迷路；5、判断力、警觉性下降；6、计算能力变差；7、丢三落四，找不回东西；8、行为异常，比如拿别人的东西；9、情绪和个性的改变，变得容易烦躁、抑郁；10、不爱参加社交活动。

>>【8件小事降血脂】1、控制每顿饭量；2、水果一天吃够5份；3、多吃金枪鱼等深海鱼；4、全麦食物做早餐；5、多一点豆类，少一点土豆等主食；6、每周运动够150分钟；7、下馆子能少则少；8、多选择炖、蒸、煮等食物。

>>【久坐族们，多敲敲大腿两侧】一天到晚坐着，时间一长，容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。专家建议久坐族没事可多敲大腿两侧，能有效预防久坐带来的健康隐患。具体方法：伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧；从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖。

>>【美国研究：抖腿护血管】美国研究员选取身体健康的年轻人，一组静坐，另一组按一定频率抖腿，3小时后，抖动者腿部血管状况要远好于静止者腿部。晃动双腿可增加腿部供血，保护血管，但并不能代替锻炼对身体的好处。
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NO.2★找幸福★

送给女人的顶级放松法
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10种专为女人设计的减压放松方式，趁着空闲马上试试：1、享受一次SPA；2、重拾童心；3、接近自然；4、去酒店度假；5、无杂念静坐；6、舒服裸睡；7、运动流汗；8、阅读书籍；9、重拾二人浪漫；10、逛市场或花店。

打鼾是性生活的“杀手”
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研究证明，打鼾人群中超半数人承认，打鼾让其对性生活没了兴致。1/4夫妇因打鼾而分居，10%夫妇曾因此考虑离婚。两性专家指出，打鼾会降低睡眠质量，影响对方睡眠，使彼此身心疲惫，自然没有更多的心力期待性生活。
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永远不要在爱情中不断的妥协。

NO.3★掏心窝★

▲尾号9088的用户：怎样才能知道一个男生喜欢你？

情感支招：绝大多数的男生，喜欢是会表现出来的。如果他是喜欢你的，他应该会给到你很多很多东西，为你做各种各样的事，或者有很多互动，总而言之，就是给你投入大量的注意力。
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NO.4★心香屋★

幽默小故事：《牛》
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宋朝时期，刘宰刚调任泰兴县令不久，就接到一农人投诉。

农人说：“邻县的亲戚租了我家的牛，可恨的是，趁我家办丧事的时候，他窃走了租牛契据。十几年来，我几次上门索要牛和租金，他都不认账，还谎说把牛卖了。所以，请刘大人替小民做主。”

刘宰问：“为什么十几年了都没得到解决？”农人回答：“我曾经多次向官府告状，可没有契据凭证，又因为牵涉邻县，所以官府一直搁置未办。”

刘宰站起身来，来回踱着步，自言自语地说：“都过去十几年了，怎么能一下子找回来呢？得想個计策。”随后，刘宰命人找来两个乞丐，请他们吃饱喝足之后，告诉他们事情的缘由，并如此这般地交代了一番，然后关进牢房。

第二天，开始审讯。刘宰将惊堂木一拍，大声喝问：“你们二人可曾偷牛？”两个乞丐立即招认：“是偷了一头牛。”

刘宰继续问：“你们将牛弄到了何处？”乞丐回答：“卖给了邻县。”“可还记得是哪家哪户？”“记得，记得。”刘宰吩咐左右：“好！那就带他们去指认。”

来到邻县，两个乞丐径直来到了那个租户家，说：“就是卖给了这家。”开始，租户不承认，但乞丐竭力坚持。租户急了，回屋拿出契据，信誓旦旦地说：“牛是我租来的，有契据为证。”

在场的人都笑了，租户如梦方醒，自知露馅，中了人家的圈套。最终，不得不把牛和租金如数归还租主。

心计，是小聪明，而非大智慧。工于心计之人，永远不是智慧之人的对手。
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图说：当你看到了一双超爱的鞋，再看了一眼标价之后……↑

NO.5★段子控★

>>撩汉/撩妹金句

1、无事献殷勤，非……非常喜欢你；2、举头望明月，低……低头想亲你；3、老虎不发威，你当……你当我男朋友吧；4、何以解忧，唯……唯有抱抱你；5、会当凌绝顶，一……一把抱住你。

>>脱发

请大家善待身边的脱发女孩，她们真的不容易。我的小姐妹，两个月前买了生发水，自那以后每天坚持不懈的倒一脑袋的生发水，再用温软的小手按摩头皮。在这么持久耐心的努力下，终于长出了毛，手毛……

一女同事讲起她初中事迹，说那会儿经常跟男生一起去打架，刀啊砖头什么的随便上手，身上也经常挂彩，最厉害的一回在医院躺了一个多月。我问她不怕吗，那货说她初中那会儿以为膀子砍断了，还会长出来，就觉得没什么大不了的……结果她现在掉根头发都整天哭唧唧……

>>万能回怼句

一同事问我：“你孩子会背诗吗？”我说太小还不会。同事哎呀呀的叫道：“我堂姐那个跟你家的差不多，都会背三字经了呢！那你家的会数数吗？”我看了他一眼：“不会。”然后又是一阵唏嘘，后面我实在忍不住来了句：“你都二十八了，找女朋友了吗？”然后世界就清净了……

>>没毛病

如果你的脑海里出现了“放弃”两个字，一定要坚定地告诉自己：“我都一无所有了，哪来东西放弃！”

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