四川生活好管家手机报1027

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【生活好管家】
2017年10月27日
星期五
农历九月初八

*很多人都有午睡的习惯，可是受条件影响，趴在桌子上成了一种常见的午睡姿势。这种你习以为常的“充电”姿势，其实并不好哦！详见职场人生。

===本期看点===

【便民】空港新城年底建再生水厂
【天气】明日四川各地的天气情况
【职场】趴在桌子上午睡坏处多多
【富爸】油表亮了如何低油耗开车
【美食】营养丰富的鸡蛋肉卷做法
【休闲】适合一睹极光之美的地方

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【便民信息】
[空港新城年底建再生水厂]
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从成都高新区获悉，根据成都天府国际空港新城起步区建设安排，成都高新区将于年底前优先启动3座埋地式再生水厂建设，分别位于绛溪河南组团、机场北产业组团和机场北物流组团，预计2018年底建成并投入运营，将满足成都天府国际空港新城（以下简称“空港新城”）65平方公里起步区范围内供排水需求。远期，成都高新区将规划续建15座再生水厂，满足空港新城245平方公里建设区的供排水需求。

[蓉城地铁电机将“成都造”]
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中国中车成都轨道交通产业园建设（电机）项目正式开工建设，位于成都市新都区的轨道交通产业园产业链进一步完善。项目预计2018年5月建成投产，届时成都地铁车辆将实现电机“成都造”。该项目总投资超过2亿元，于2015年立项。项目建成后将实现新造各类电机2700台/年，检修电机1500台/年，检修变压器200台/年的产能。2020年规划年产值10亿元，远期年产值20亿元。

[一句话便民信息]
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◆应急：成都出台社区应急志愿服务队管理办法，年满18周岁的公民即可申请成为社区应急志愿服务队员，可享受适当补助（或不低于最低工资标准）、保险及其他优惠政策。
◆物流：省邮政管理局估计，今年“双11”四川快递量将达2亿件，成都市区快递网点并未涨价，但老客户折扣将逐步取消。
◆高校：成都学院拟申请更名为“成都大学”，四川理工学院拟申请更名为“四川科技大学”，四川科技职业学院、成都艺术职业学院、四川城市职业学院拟申请升格为本科院校。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都19-14℃小雨；
阿坝马尔康15/-2℃多云；
巴中24-16℃阴；
达州25-17℃多云；
德阳22-15℃小雨；
甘孜康定18-1℃晴；
广安22-14℃阴；
广元22-14℃阴；
乐山22-15℃小雨；
凉山西昌25-12℃多云；
泸州20-16℃小雨；
眉山21-17℃小雨；
绵阳21-15℃阴；
南充24-16℃阴；
内江22-14℃阴；
攀枝花28-15℃多云；
遂宁23-15℃阴；
雅安18-15℃小雨；
宜宾23-16℃小雨；
资阳21-16℃阴；
自贡23-17℃阴。

===职场人生===
[趴在桌子上午睡坏处多多]
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有午睡的习惯是件好事，然而，很多人的午睡条件有限，首先是场地有限，其次是时间有限，这就导致了很多人都是趴在桌子上午睡的。这个睡姿是非常不好的。

1、趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度屈曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部缺血、呼吸不通畅、体内氧气供应不充足。压迫胸部的姿势还有可能诱发各种心脏疾病。

2、眼部受压，趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视的人更要注意。

3、脑部缺血，入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

4、手臂酸麻，如头部长时间枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸痛等症状。

5、影响消化，一般人午饭吃得较多，而消化掉这些事物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴在桌上睡午觉，容易造成胃部胀气。

6、更加疲惫，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤仍会处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

没有条件躺睡的朋友，午睡时可以选择U型护颈枕，靠在有靠背的椅子上休息片刻，使颈椎有所依靠。

除了睡姿，还有几点需要注意：睡醒后可适当做些伸展运动，缓解肌肉紧张。午睡时间不宜过长，一般来说，午睡10分钟至1小时即可。不要饭后马上睡觉，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10-20分钟再睡。

（本栏目信息仅供参考，具体事宜请咨询专业机构。）

【富爸当家】
[油表亮了如何低油耗开车]
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开车时，最尴尬的事情莫过于车子在路上走着走着，车子没有油了。俗话说的好，自己的车子自己最清楚，如果不太了解的可以进行一次测试，比如一箱油和半箱油在市区与高速能跑多少公里。自己要有一个大概的了解才能有备无患。

如果油表亮了,附近又没有加油站，面对这种情况，我们应该如何处理呢？

1、较少刹车，不要低速行驶。刹车本身其实并不费油，但是速度减下去之后，再把速度提起来那就费油了。还有一点，如果速度过低的话那么车子就和怠速没有什么不同了。要知道，车子在怠速情况下可是相当费油的哦。

2、尽量关闭所有电器。车辆上的导航、收音机、音乐，空调等的这些能关就全部关吧。这些电器的功率都比较大，会影响到车子的油耗，特别是空调。

3、经济时速行驶。很多人会问什么是经济时速？一般来说，经济时速是在90公里每小时，不过不同的车子会有点不一样，不是绝对的。

4、车窗最好关闭。可能会有很多人陷入一个误区，我开窗有风进来会更省油，其实不然，在经济时速下行驶，如果开窗无疑会增加风阻，风阻大，车辆受阻力大，自然需要更大的动力。这样只会耗费更多的油。

说了这么多，其实最好的办法就是千万不要等没有油了，油表都亮了，才去加油，这才是预防附近没有加油站最好的办法。

不要等油表亮了才去加油还有一个最重要的点——这样对发动机不好。一般来说，油泵高速转动产生的热量都是在油中冷却的，油少了，油泵不会得到很好的冷却。这样长期下来，就会造成油泵的损耗，可能会造成车辆无法启动。还有一点，油箱底部会有大量的沉淀物与杂质，如果经常是油箱底部的油运转的话，那么滤网和抽油管可能会被沉淀物阻塞，修理起来可是比到加油站要贵的多啦。

（本栏目信息仅供参考，具体事宜请咨询专业机构。）

【营养美食】
[营养丰富的鸡蛋肉卷做法]
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鸡蛋肉卷营养丰富，其中猪肉为人提供优质蛋白质、必需的脂肪酸、血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

材料：

肉馅、葱姜末、生抽、糖、盐、蚝油、黄酒、五香粉、蛋、淀粉、水。

做法：

1、肉馅用葱姜末和生抽、糖、盐、蚝油、黄酒和五香粉拌匀备用。

2、鸡蛋在碗里打散，混入淀粉、水，继续搅拌。

3、平底锅中倒少许的油，锅热后，把打散的蛋液倒入，转动锅柄，使蛋液成为薄饼。

4、烙好了鸡蛋饼，肉馅放在鸡蛋薄饼上，卷成一个卷。

5、做好的鸡蛋卷放在盘子里，入蒸锅蒸15至20分钟即可。

6、凉后切片装盘。

（本栏目信息仅供参考，具体事宜请咨询专业机构。）

【生活休闲】
[适合一睹极光之美的地方]
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十月过后，整个地球上将出现最美的自然现象——极光！今年，地球上最适合一睹极光之美的地方又有哪些呢？

芬兰：思劳塔宁

在位于芬兰Lapland的斯劳塔宁北极度假村，旅客可以直接住在圆顶冰木屋的玻璃窗外观赏到极光。

挪威：斯瓦尔巴群岛

斯瓦尔巴特群岛位于北冰洋之中，这座挪威海岛座落在北纬度74线和81线之中，是世上最高纬度的地方。每年11月到2月期间，都可以在这里欣赏到美丽的北极光。在这里的游客除了观赏极光外，还可以体验另一个自然现象——极夜。

瑞典：尤卡斯亚维

位于瑞典Kiruna地区的尤卡斯亚维村是瑞典第一家冰雪酒店的所在地。你可以在尤卡斯亚维村欣赏落在地平线上的北极光，还可以顺道游览Esrange航天中心。

冰岛：雷克雅未克

虽然雷克雅未克越来越受旅客欢迎，但它依然是欣赏北极光最经济实惠，而且交通最方便的地方。这里不但可以让你入住蓝色珊瑚旅店，还可以滑雪或者体验机动雪橇，甚至前往《权力游戏》在冰岛的取景地。

加拿大：黄刀镇

黄刀镇是加拿大西北地区的首府，NASA评出的全球最适合观测极光的地方，这里可以看到难得的黄色、紫色极光。有着北极光首都之称的黄刀镇，位于北极圈环带区，冬季昼短夜长。选择入住此地三晚以上，观赏到极光的机率极高！

美国：费尔班克斯

费尔班克斯被誉为极光之城！是全世界最容易追到极光的城市，被称为黄金首都的费尔班克斯，每年有高达240天可欣赏到梦幻极光的机会。秋天气候最稳定，光害低，是欣赏极光的最佳时机，追光成功率最高。

俄罗斯：摩尔曼斯克

俄罗斯位于北极圈的摩尔曼斯克，有着绝不能错过的极夜、极光、极地空气和极贵的鱼子酱。每年9月至次年4月都有机会看到极光，其中11月以及2月极光出现几率最大！

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