麻辣微读微健康1030

不挑食の大白

10月30日 星期一
农历 九月十一

重阳已过深秋渐入，早晚愈凉切忌贪口。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

10个栗子能顶1碗饭！
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香软甜糯的栗子是秋冬抢手美食，但热量千万别忽视。1颗熟栗子可食部分约8克，热量为17千卡，10颗栗子即170千卡；1小碗米饭约150克，热量为174千卡。吃10个栗子，就相当于1小碗米饭了！另外，栗子虽营养丰富，但消化不良、便秘、糖尿病患者不宜多吃。

◆今日健康Top5

>>【防秋燥不能只喝水！吃对4类食物事半功倍】1、橙色食物，胡萝卜、彩椒、芒果、燕麦、小米等有助皮肤健康；2、白色蔬菜，藕、白萝卜、冬瓜等；3、南瓜子、核桃等坚果；4、牛奶、豆浆。

>>【一旦出现这7个征兆，说明你老了】1、牙齿变脏，应每年洗牙一次；2、体味加重，汗腺随着年龄萎缩；3、上楼气喘，心脏功能减退；4、听力下降；5、男性勃起角度变低，雄性激素水平下降；6、女性乳房下垂，卵巢功能直接影响乳房的状态；7、絮叨，可能是更年期。

>>【少吃肉的10大好处】1、有助减轻体重，素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低；2、不易得心血管疾病；3、血压降低；4、糖尿病风险降低；5、患癌风险降低；6、改善消化功能，蔬菜和豆类含有更多膳食纤维；7、皮肤更光泽；8、体味更清新；9、心情更愉悦；10、感觉精力充沛。

>>【7个信号提醒你，脊椎可能有问题】1、鞋后跟常被磨得高低不平；2、头部总不自觉地偏向一侧，一条腿总想搭到另一条腿上，不留神时走路时身体总向一侧倾斜；3、不能十分舒适地进行深呼吸；4、下颌时常发出“咔哒”声；5、颈部、背部发出“哗哗”声；6、精神难以集中；7、常闪腰、岔气

>>【女儿胖瘦随妈妈】妹子们，想知道自己以后的身材吗？看看自己的妈妈就可以了。英国研究人员调查了4000多个家庭后发现，母亲的体重对孩子影响比父亲更大，如果妈妈肥胖，女儿的肥胖几率会增加10倍。除了遗传因素，母亲怀孕时的饮食和体重也会对孩子造成影响。
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NO.2★找幸福★

男人备孕提前100天
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精子质量对生育至关重要，男性也要有备孕计划：1、均衡饮食。推荐黄豆、蛋类、芦笋、扁豆、豆芽、绿色蔬菜、水果，少吃糖、油炸食品；2、适量运动，避免久坐，维持健康的体型，预防肥胖，调控心理压力；3、戒烟忌酒；4、避免穿过紧的内裤，避免频繁、长时间的热水浴。

和TA吵架了，请说一句“我理解”
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研究发现，能站在对方立场考虑的情侣，吵架后更快和好，而且他们会认为这是一次“健康”的吵架。即使一方并没有真的理解对方的立场，只要简单表达一句“我理解”，也能起到很好的作用。
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幸福有时会迟到，但它从不缺席。

NO.3★掏心窝★

▲尾号9088的用户：我女票家境和我差不多，一般，但喜欢和她闺蜜攀比奢侈品，动不动就喊我给她买衣服包包啥的，我不买就说我不爱她，我很头疼，我该咋办？

情感支招：你可以大概了解一下她与之前的男票分手是不是经济上的原因，如果是，那你就要敲响警钟了。如果你确实很爱她，那么建议你和她掏心窝地聊聊自己的实际情况，聊聊你们的未来，让她知道你的难处，她如果够爱你，也会体谅你的；她如果觉得你小气或者抠门的话，那可能你也不需要再浪费时间了。
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NO.4★心香屋★

今年最潮的4句实话
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1、不要炫耀你的钱，生不带来死不带走；

2、不要炫耀你的工作，你倒下了，无数人会比你做得更出色；

3、不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝；

4、不要炫耀你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了！

你唯一可以炫耀的是你的健康！

当别人都走了，你还可以晒着太阳、喝着茶，享受着健康的生活。

所以请善待自己，因为零件不好配，“价格”极其贵！
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图说：友情提示：现实中别这样碰别人的眼镜……↑

NO.5★段子控★

>>没毛病

要是人类能在睡觉前把胳膊卸下来，侧着睡觉会变得更加舒服吧。

工作累不累，想想火锅贵不贵；加班苦不苦，想想羊肉和毛肚。

>>是的

逛超市，看到超市牌子上写“请带好孩子”。看不懂……难道坏孩子就不能带进去了吗？

>>感动

暑假刚开学不久，班主任就没收上课玩手机的，一共没收了6部手机，走到讲台上当着全班的面砸了7部手机。→这种以身作则的好老师已经不多见了……

去年去医院看望朋友，买了一束鲜花和一些水果。朋友开玩笑说：“以后花就别买了，费钱还不实用。”今年我做了个小肠胃手术，在家静养时朋友来看我，雇了俩人给我抬进来半扇猪……

>>杯具

女朋友是老师，有一天晚上一起看电视，她突然问：“你知道我现在想要什么吗？”我说：“不知道。”她“啪”一巴掌打过来：“不知道为什么不问？”→你要是回知道，她还是会扇你一巴掌，说：“知道为什么不说！”

做的设计总被老板改了又改，这是最郁闷的。昨天，前台的小姑娘给我支招，她说不要让别人有太多时间来挑剔你，做完的东西最好在下班前半小时才给老板看。一语惊醒梦中人！遂按她说的办，然后……我被留下加班到凌晨……

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