四川生活好管家手机报1106

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【生活好管家】
2017年11月6日
星期一
农历九月十八

*“熬夜”在现在社会人群中普遍存在，可当你想把自己的作息方式变得健康一点的时候，却发现怎么都变不回去了。如何告别自己的晚睡强迫症呢？详见健康生活。

===本期看点===

【便民】2019蓉将添电影主题公园
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】别浪费！过期红酒还能用
【生活】如何才能告别晚睡强迫症
【理财】投资理财失败的四大雷区
【家庭】孩子这几个坏习惯要纠正

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【便民信息】
[2019蓉将添电影主题公园]
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投入5亿元的“四川电影电视学院创新创业园”已启动建设，园区拥有5个大型电影摄影棚和辅助设施、三条完整的年代街区、电影电视基地。“川影文化创新创业园”暨“安仁电影主题公园”建设项目建成后将成为中外影视行业合作、川影师生创作和影视后期制作的产品基地，该项目预计2019年建成。

[成都将开展大气污防行动]
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成都市政府常务会议审定通过了《成都市2017—2018年秋冬季大气污染防治攻坚行动方案（送审稿）》，虽然目前大气污染防治取得一定成效，但秋冬季雾霾形势依然严峻。为此，成都将开展防反弹行动、“散乱污”整治行动、燃煤锅炉“清零”行动、移动源污染整治行动、工地及道路扬尘污染防治行动、水泥企业和砖瓦窑行业整治行动等十大行动。

[一句话便民信息]
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◆出行：11月6日9时至12月31日，广元往绵阳方向张家坪互通至绵阳南收费站封闭施工，前往绵阳城区车辆可从江油站提前下站，成都到广元方向无影响。
◆科技：历时一年多，耗资1.2亿元升级改造的四川科技馆新馆即将开放，开“飞机”、玩太空舱、看机器人乐队表演等高科技互动体验项目将亮相，11月7日起可在四川科技馆官网预约参观。
◆安全：家长注意，又一危险玩具入侵校园——指尖陀螺（可在指尖高速旋转的），一名11岁的澳洲男孩在把“指尖陀螺”抛到空中时，陀螺跌下擦伤了他的眼角，险些失明。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都23-15℃多云；
阿坝马尔康10/-4℃晴；
巴中24-14℃晴；
达州25-14℃晴；
德阳今23-15℃多云；
甘孜康定10/-4℃多云；
广安25-15℃晴；
广元23-14℃晴；
乐山24-16℃多云；
凉山西昌24-8℃晴；
泸州25-16℃晴；
眉山24-16℃多云；
绵阳23-15℃晴；
南充25-14℃晴；
内江25-15℃晴；
攀枝花27-12℃晴；
遂宁24-14℃晴；
雅安23-14℃多云；
宜宾25-16℃多云；
资阳24-15℃晴；
自贡25-16℃晴。

===生活百科===
[别浪费！过期红酒还能用]
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好的红酒越久越好喝，不过一般的红酒是有保质期的，那么红酒过期了有什么用呢？

1、做面膜

过期的红酒用来敷面膜是非常好的，红酒所产生的葡萄多酚，可以让肌肤变得更加白皙，让肌肤活化、恢覆皮肤光泽弹性，以及你改善肌肤的整体情况，让脸颊变得更饱实和明亮，因此用红酒做面膜可以有效美白面部肌肤。红酒面膜的做法：用小麦粉50g做基础材料，倒入红酒30ml，搅拌成糊状，加一大匙蜂蜜，薄薄一层直接涂于皱纹处，或先抹在脸贴上，再贴在脸上，20分钟后取下。

2、调味

过期的红酒只是口感变差不太适宜单独饮用，但用来调味也是非常不错的，在烹饪前，可以将红或白红酒、蒜、酱油和姜片，腌制鸡肉、鱼肉30分钟。另外也可以把红酒加入意大利面条酱，白酒加入奶油酱。

3、做成水果酒

红酒打开时间长了，口感、香气可能都会变淡，此时可以用来调制桑格利亚水果酒。把喝剩的白或红红酒倒入容器中，按照4：1的比例将橙汁或柠檬汁与苏打水混合加入容器，再加入切片的水果，以及一汤匙糖，加点冰块，就可以享受水果酒的美味了。

4、泡澡

如果红酒变质了，不能饮用，可以将红酒倒入洗澡水中，用它泡澡。葡萄中的多酚可以帮助迅速启动身体的循环系统，增加皮肤弹性，甚至促进皮肤细胞更生。以半缸浴缸的水加半瓶至1瓶的红酒，建议若再加入些葡萄皮效果会更好。

5、煮鸡汤

鸡汤可以温暖身体，而红酒经沸煮后，酒精挥发，只有酒香却没酒味。材料：面粉1杯、鸡腿数支、奶油20克、洋葱1颗、培根2片、红酒1/2瓶、蒜头2片、百里香1匙、洋菇数个。作法：鸡腿氽烫后裹面粉。将奶油、培根、蒜头、洋葱及鸡腿入锅炒至金黄，加入红酒、百里香、洋菇再煮30分。煮红酒鸡时会黏锅，可随时加红酒拌煮。

【健康生活】
[如何才能告别晚睡强迫症]
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晚睡已经是现在年轻人的“通病”。睡得晚，不代表有什么实际性的事情要做，大多数时间都在漫无目的地刷手机而已。晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。克服晚睡强迫症刻不容缓！

1、放松自己

晚睡强迫症人群可以在睡前放松一下自己，例如给自己热一杯牛奶或者泡个澡、泡个脚，听听舒缓的音乐，这些小习惯可以让你整个人轻松下来，人体在放松的状态下是比较容易入睡的。就算睡不着也可以躺在床上闭目养神，上床之后不要玩手机、看电脑，避免电子产品带来的兴奋感，长期坚持下来你会发现自己入睡的时间提前了。

2、发送指令

和自己默念的指令必须清晰准确，如：我今晚要在11点睡觉，绝对不拖延。”要注意的是，指令需要发送21次，因为在心理学范畴，这个次数是最有效的记录频度。自我指令一定要积极和诚恳，不要好高骛远，也不要抱着游戏的心态。

3、避免不良心理暗示

不要以为自己白天不能做事，没有灵感，只有晚上才能静心做事甚至灵感迸发。这种不良的心理暗示一定要慢慢淡化。要学会积极地在白天做科学的时间规划。

4、不要享受拖拉的成就感

有的人会因为自己在最后一刻完成了工作而获得成就感，这样只能加重之后的拖拉程度。爱拖拉的人其实是在给自己添加额外压力，而后享受那种战胜压力的成就感。这种近乎自虐的自我挑战方式非常损耗能量，绝对要不得。

5、学会多种解压方式

无论是“宅”在家泡网还是出去歌舞都是解压的好方式，但它们不是唯一的，更不是最好的。如果有可能，不妨把压力释放在健身房或者一些更有益的兴趣爱好上。其实，无论是心理上还是生理上，早睡早起的习惯是自然界赋予的最能舒缓压力的方式之一，为什么要放弃它呢？

（本栏目信息仅供参考，具体事宜请咨询专业机构。）

【投资理财】
[投资理财失败的四大雷区]
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都说投资理财是门技术活，但也有不少人虽然在投资方面不精通，却也能做得游刃有余。而还有一些人看似投资界的老手，却最终亏得血本无归。这其中的原因在哪？

1、只储蓄不投资

即便是在理财观念相当普及的当下，依旧有很多人认为，把钱存银行是最安全的理财方式，所以只储蓄不投资。但事实是，银行虽说能保证本金的安全，但无法实现财富的保值增值。如果希望自己的财富不断增加，持续得到积累，必要的投资还是不可或缺的。

2、看好似安全又高收益的产品

在P2P最兴盛的近几年，市场上有不少产品都会打出高收益的旗号，甚至还表示产品是固定收益，安全稳健。但高收益往往意味着高风险，不过在所谓固定收益的蛊惑下，仍有不少投资者相信产品是可靠的，却忽视了其背后的风险。在此情况下，投资者被骗的可能性是很高的，别说收益了，连本金能不能拿回来都是问题。

3、偏爱高风险投资

这边的高风险投资主要是指股票、期货等，投资者明确知道是风险性的投资品。之所以会有投资者偏爱高风险投资，无非就是想借机获得更多的收益。不过，高收益并非时时刻刻都会有的，也不会只在你投资的时候出现。无论股票还是期货，都需要一定的投资技术，且要有够好的眼光。如果只是抱着投机的心理，那做高风险投资必定是失败的几率更大。

4、容易跟风投资

面对投资，很多投资者其实是比较茫然的，不知道该怎么选投资标的，也不知道该如何合理配置自己的资金，这时候就容易出现跟风的情况。然而，跟风并不代表自己一定能投对产品，更多的时候，跟风投资反而会造成资金亏损，这样的事情在现实生活中也是屡见不鲜。只有保持清醒的头脑，冷静思考和判断才能投对产品、获得收益。

要想离成功的投资理财更近一步，一定要避开以上4大雷区。

（本栏目信息仅供参考，具体事宜请咨询专业机构。）

【快乐家庭】
[孩子这几个坏习惯要纠正]
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在孩子的发育过程中，拥有良好生活习惯是非常重要的，所以，在孩子成长中一旦发现不好的习惯，一定要及时制止并纠正。

1、喜欢吃甜食

很多孩子都抵抗不了甜食的诱惑，但吃多了对孩子的健康是不好的。甜食中通常都含有大量的热量，吃了孩子就不愿吃正餐，而促进智力和体质发育的营养来自于一日三餐。所以父母一定要控制孩子每天吃甜食的量，纠正孩子爱吃甜食的坏习惯。

2、不吃早餐

越来越多的孩子不喜欢吃早餐了，但不吃早餐的孩子相比正常吃早餐的孩子，思维和精力都是较低的。不管父母有多忙，为了保证孩子的智力能够正常发育，一定要坚持让孩子养成吃早餐的习惯。

3、睡眠时间不充足

现在孩子的睡眠时间越来越少了，这样会导致孩子的脑细胞加速衰退，身体变得虚弱，还会影响孩子的身高及智力的发育。

4、依赖性太强

有些孩子因为家长过于溺爱，一出事就知道找父母，无法独立。当遇到事情时，可以多向孩子提问，激发孩子思考，同时鼓励孩子自己想办法解决问题。如果孩子实在解决不了，父母也要告诉孩子自己是怎么解决的，让孩子知道方法，这样也可以让孩子慢慢建立自信。

5、不满意就发脾气

小孩子遇到不如意的事就闹脾气，甚至动手打人，别以为这是正常现象，孩子脾气不好直接影响到长大后的性情。从小，家长就要培养孩子独立思考的能力，遇事后应该冷静思考前因后果，理性地解决，而不应该由着性子乱来。

6、做事有始无终

孩子是需要管束的，如果你总将就他，他就永远改正不了。每个家长都想儿女成才，可做好一件事最重要的就是专注，如果不够专注，就会在一件事上消耗大部分时间和精力，而结果并不是很好。以后出了社会，也会被认为没有责任感，不靠谱。

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