四川生活好管家手机报1122

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【生活好管家】
2017年11月22日
星期三
农历十月初五

*要问你家里哪个地方是最脏的，你可能会说是厕所，其实，我们每天睡的卧室只是看似干净，这些地方清洁到了才能给自己一个放心窝。详见生活百科。

===本期看点===

【便民】天府金融博览会周五揭幕
【天气】明日四川各地的天气情况
【百科】别让卧室卫生影响一“身”
【巧妈】保湿喷雾和爽肤水的区别
【健康】正确拉筋身体才能更健康
【故事】最怕你抱怨却又不去改变

*你的视野有多高，就会获得什么层次的回报。

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【便民信息】
[天府金融博览会周五揭幕]
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为助力金融业加快发展、营造更良好的金融生态圈，首届天府金融博览会和2017天府金融论坛将于11月24日至26日在成都召开。据介绍，举办天府金融博览会和天府金融论坛，是四川省委、省政府着眼于提升四川金融影响力和软实力，实现四川由金融大省向金融强省迈进采取的重大举措，是打造天府金融品牌的一张重要名片，也是建设西部金融中心的一个重要载体，四川省拟按照对标“东有陆家嘴金融论坛、西有天府金融论坛”的要求，将其打造成中国具有卓越影响力的金融专业展会及论坛，成为中国金融在中西部地区的一道靓丽风景。

[盆地未来两天最低温仅5℃]
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据四川省气象台预报，22至24日，四川盆地各市以阴天为主，有分散性的小雨或零星小雨，盆地的最高气温依旧只有11至14℃。最高气温不高，最低气温更是低至个位数，未来两天，包括成都市在内的盆地部分地方，最低气温仅5至7℃，将创今年下半年来新低。

[一句话便民信息]
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◆宜宾：全市28所公办普通高中免学费，有望明年起实施。
◆治霾：成都启动秋冬季大气污染防治攻坚十大行动，今年12月1日至明年1月31日，中心城区暂停工程土石方作业；年底前，除电厂外，全市范围燃煤锅炉“清零”。
◆健康：研究显示，我国35岁至75岁人群中约1/3为高血压患者，但仅有6%的患者得到控制，医生提醒，高血压患者除了药物治疗，还应及早控制体重、减少饮食钠盐摄入、减少脂肪摄入、补充钙和钾盐、戒烟限酒、适量运动、调节生活工作压力。

【天气预报】
[明日四川各地的天气情况]
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成都13-6℃小雨；
阿坝马尔康12/-2℃中雪转小雨；
巴中14-7℃阴；
达州13-7℃小雨；
德阳14-7℃小雨；
甘孜康定3/-3℃多云；
广安10-8℃小雨；
广元13-5℃小雨；
乐山12-8℃小雨；
凉山西昌16-4℃小雨；
泸州10-8℃小雨；
眉山13-8℃小雨；
绵阳14-8℃小雨；
南充12-7℃小雨；
内江11-7℃阴；
攀枝花27-12℃晴转多云；
遂宁13-7℃小雨；
雅安10-5℃小雨；
宜宾11-8℃小雨；
资阳13-7℃小雨；
自贡11-7℃阴。

===生活百科===
[别让卧室卫生影响一“身”]
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一般人一生大部分的时候都是在室内度过的，这其中又有三之一甚至是更多的时间是在卧室里度过的。一个人的身体健康状态和他生活的环境息息相关，定期打扫居室卫生，可以清除室内百分之八十的灰尘。所以养成定期打扫卫生的习惯很重要的！

一、保持室内干燥。尘螨喜欢的生活温度是20-30摄氏度，湿度是60-80%的环境中，所以保持室内环境干燥，可以使得尘螨的数量大大减少。卧室湿度最好是保持在40-60%之间，没事儿多开窗透透风，或者买个除湿器，空调抽湿也行。

二、勤换床单被套。建议每两周烫洗一下床单、被罩。用滚水烫床单、被罩等，是杀菌去螨最简单的办法。

三、枕芯也要洗。很多人会记得按时更换被套床单，却常常忘记要洗枕芯，枕芯里面也是螨虫最喜欢的乐土。要想最大限度地杜绝尘螨，必须2-3个月清洁一次枕芯。

四、睡前拖下地板。一般是不建议卧室里面铺地毯的，地摊上会沾上人们身上的灰尘、皮屑等，也是螨虫细菌繁殖的基地之一。卧室最好选择易于清洁的木地板或者地砖。每晚临睡前用拖把拖一下，既可除尘，又能适当增加空气湿度。如果家里已经铺了地毯的，那么最好每周都吸尘两三次。

五、勤晒床垫。床垫也是人们常常忽视的，床垫至少半月就得清洁一次，可用吸尘器清洁，或立起来晾晒一天，还可以选择购买阻隔尘螨的床罩和床垫套，这种外罩一般都是可以拆下来洗的，外罩的清洗也要勤快一点。

【巧妈当家】
[保湿喷雾和爽肤水的区别]
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在我们的生活中，很多人将保湿喷雾当做爽肤水用，但是保湿喷雾不是爽肤水，它们是有很多的区别的。

一、成分

保湿喷雾：主要成分是水，大多数采用的是天然的矿泉水或者温泉水，里面含有大量的矿物质和微量元素。

爽肤水：成分较保湿喷雾复杂，爽肤水根据不同的需求会采取不同的成分，有些爽肤水还含有酒精或者是水杨酸。

二、质地

保湿喷雾：一般是以水雾状喷洒出来，无色无味，喷洒到脸上也无需多加按摩。

爽肤水：一般是液体状，有的会有淡淡的颜色，也有些爽肤水会带有一股自然清新甚至是人工香精味。

三、功效

保湿喷雾：一般的作用是帮助肌肤补充水分，舒缓受到刺激的肌肤和化妆之后定妆等。

爽肤水：作用比较多，可以帮助肌肤二次清洁，打开肌肤毛孔，让后续的护肤品更好的吸收。还可以调节肌肤水油平衡，去除肌肤废旧角质层，帮助肌肤收敛毛孔等。

四、用法

保湿喷雾：在洁面之后，将保湿喷雾放置距离面部15-20公分距离处，然后将头微抬起，按下喷雾泵头，让整个面部覆盖一层水雾，然后用手指轻弹面部，促进保湿喷雾吸收。

爽肤水：一般倒于化妆棉上，用化妆棉轻轻擦拭面部。既帮助肌肤保湿补水，又给肌肤进行二次清洁，一举两得。

五、安全性

保湿喷雾：成分较天然，使用后不会对肌肤造成伤害，敏感肌肤也可以放心使用。

爽肤水：成分较复杂，有些成分会给肌肤带来刺激，所以敏感肌肤在使用之前，最好先进行皮肤敏感测试，确定不会对肌肤造成刺激再使用。

【健康生活】
[正确拉筋身体才能更健康]
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俗话说“筋长一寸，寿长十年”！强身健体、防腰腿痛、提高身体代谢，拉筋好处实在多。

如何正确拉筋呢？

一、卧位拉筋法

1、将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处。
2、坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边。
3、躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节。
4、移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。

二、立位拉筋法

1、找到一个合适的门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂。
2、一条腿在前，站弓步，另一腿在后，腿尽量伸直。
3、身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视。
4、以此姿势站立3-8分钟，再换一条腿站弓步，也站立3-8分钟。

三、颈部拉筋法

面朝上平躺于床上或并排的凳子上，将头伸到床沿或凳沿外，双手也尽量向后伸展，让头的自重牵引头部下垂3-5分钟。

四、蹲式拉筋法

这是最古老的自然拉筋法，其拉筋和疏通经络的部位之多，甚至超过了卧位拉筋法。此方法操作简单，在地上蹲5-40分钟，动作如同蹲坑大便一样，可以随时随地开练。两脚分开蹲下较易，适合初学者，可慢慢增加难度，将双脚并拢，下蹲到底，双手抱腿、埋头，效果更好，这便是道家所称的“婴儿抱”。脱掉鞋下蹲难度更大，拉筋疗效会更好。

（本栏目信息仅供参考，详细情况可向专业医师咨询。）

【居家故事】
[最怕你抱怨却又不去改变]
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参加了同学聚会，那天的聊天主题几乎都变成了各自的抱怨。有的人说，工作压力大，工资低；有的人说，生活没有惊喜，糟心事却一大堆；还有的人说，夫妻感情越来越淡，孩子成绩下滑……

我只是在一旁默默的听他们说，但心中不免也有一些疑惑。

对工作不满意，为什么不尝试换一份职业和环境，不尝试提高自己的业务水平？对生活不满意，为什么不尝试着利用空闲时间，去挖掘更多的兴趣爱好，去接触更大更广更有趣的世界？对家庭不满意，为什么不尝试着跟爱人多一些沟通和理解，不尝试对孩子多一份耐心和用心？

也许当我这么说以后，他们会找到无数个理由反驳我，比如时机不成熟、时间不够用等。可你如果只是单纯的抱怨，对你没有任何好处，甚至会让你陷入越来越悲观的心态中，将事情处理的越来越糟糕。

前段时间，朋友小鱼向我诉苦，她说想要辞职，工作量很多、同事难处，领导严厉。我劝她，凭你现在资历、业务水平，即便你换家公司，照样会遇到同样的问题。工作不会因为你的抱怨就会变得越来越少，同事也不会因为你的抱怨突然待你如友，而你的领导也不会因为你的抱怨，就改变了行事作风。

后来小鱼收起了所有的抱怨情绪，工作多，她就想办法提高工作效率。同事脾气差，她尽量调整情绪。领导要求高，她尽量把工作干好。如今的小鱼，工作能力越来越高，人际关系越来越好，也得到领导赏识。

也许很多事情，不是你努力改变就可以让所有事情逆转。但是你要竭尽全力去改变你可以改变的，人生就会跟着变好一点点。可如果你只顾抱怨，所有事情都会彻头彻尾的往坏方向延伸。

因此，能用实力去对抗压力时，就不要抱怨。能用行动可以解决的问题，也不要去抱怨；能用努力去改变现状时，更不必去抱怨。当你在生活中，越来越懂得去努力改变，而不是抱怨时，你的人生之路就会越来越顺遂。

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