成都太阳公元：温柔睡眠度一冬

胖丁的ma

众所周知，睡眠是消除身体疲劳的主要方式。合理调节睡眠有利于身心的调养。而许多的调查研究表明，健康离不开良好正常的睡眠。而进入冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对人的健康举足轻重，对不同的人来说，睡眠养生也有不同的区别。对于爱美的女人来说，睡眠无疑是最好的保养品。中医中提倡“养阴”，睡眠就是一个很好保养的状态。睡眠质量高，气血会充盈。睡眠对内分泌的影响很大，如果内分泌发生混乱，身体就会出现种种不适，自然表现在脸上。要想睡眠好，就一定要做到在睡前尽量不要思考或是食用不易消化的食物。可以戴上耳机听一会儿轻音乐，也可以通过泡澡让心情舒缓，更便于入睡。睡前可简单的压压腿，伸展身体，放松一天的压力，自然呼吸，保持身体舒畅。睡得好，精神自然跟得上。成都太阳公元，陪您一起体味精致生活。