距离高考还有一百多天，再不努力就真的来不及了！

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​对于正处于高三的学生来讲，距离2018年的高考只剩下一百多天的时间，面对正在进行的几轮复习，很多学生会感到前所未有的紧张与不适，而对到底该如何进行有效复习存在困惑的学生也是大有人在。今天我们清华的师姐（微信：xuekuibang1122）就为大家整理了一套高效的复习方法以及学习建议，希望给正在经历以及即将经历高三的同学们一些帮助。

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一、明明很想抓紧时间，却还是找不到状态，不知道该如何复习

进入高三的几轮复习正是对高中所有知识的回顾及总结，这个阶段对于基础不好的学生来讲，是最好的时机，可以查缺补漏，那到底该怎么做呢？

1、认真回顾课本知识

这个过程主要是用于高中三年全部课程的回顾。这时候希望大家在回顾的过程中能够找到自己知识遗漏的部分。这个阶段相当的冗长，最主要的是要会学回归课本。无论如何，高考绝大部分内容都贴近课本的。高考试题的80%是基础知识，20%是稍难点的综合题，掌握好基础，考一个不错的成绩还是很容易的。

2、把握好自己的节奏

很多学生因为在复习过程中跟不上老师的节奏，导致前面部分没弄懂，后面部分也是跟不上，学校在教学节奏控制上又不能根据学生本身制定。因此师姐建议同学们一定要提高自学能力，如果实在跟不上节奏，就先关注最基础最简单的题目，将遗漏的课本部分做好画线标记，或将页面折起做标记，以利于及时的回顾。

3、利用好每一次考试

处理考试上，要认同自己。分数是很重要，但毕竟不是高考，当前阶段不用特别在意分数的高低。你只需做三件事：

根据你所获取分数的部分，整理你当前会的知识，会做的题型。

根据你所丢的分数，立即回归课本，看完课本后再做一遍。

拿着卷子问自己，当时做对的题自己是怎么想的，不会的题当时是怎么想的，现在会的题和当时不会做时差距在哪里。

4、正确处理作业练习

在处理作业上，千万不要死磕题目，记住两个原则：

（1）、不要和自己过不去。

第一遍做不出来或做错就直接先放弃，但是要保留这道题，每天抽1~2分钟看下这类不会做的题，无论是看课本也好，听老师讲解也好，做到一眼看出这题怎么做时，再动手做，并将这类题型留好。

（2）、要加强互动性。

不仅是和同学之间的互动，还要和课本进行互动。做完作业不要看对答案，留到第二天把有困难的和同学交流，或第二天看别人怎么做，然后问他怎么想的。如果不善于问同学，至少等到第二天再看课本或是答案。无论对错，看答案或对答案的过程中尽量回顾当时我是怎么想的，与别人差别点在哪里。这样，尽管你当时没有“获取”答案，但是留下了疑问，又多一些时间来探讨自己做题时的思维。

当基本弄懂一个章节后。一定要定期回顾，如一周的时间后，翻一下课本，这周学了什么，然后给自己限制时间做几道题，用以验证自己哪些内容真正是明白了。通过这么练习，远远比大量做题效果好的多。

二、自从进入高三以来，每天压力都很大， 睡不好觉，怎么办？

感觉有压力，面对考试，紧张、焦虑是正常的心理反应。

适度的焦虑也有助于取得较好的学习成绩。

高三学生若在复习中感到压力过大、止步不前，可能是遇到了“疲劳期”，师姐建议同学们可尝试以下办法：

1.接纳并记录自己的情绪

要学会关注并善待自己的情绪，将情绪状态转换成文字，这样能有效缓解焦虑、冲动与不安。

2.尝试与父母、老师积极沟通

父母和老师是我们强有力的后盾。遇到问题时，可及时与他们沟通，获得支持与帮助，形成自己喜欢的家校环境。

3.寻找复习的兴奋点

大家可根据需要，选择不同阶段的复习重点，可以是优势学科，也可以是弱势学科，以提升成就感为首要目标。

4.调整阶段目标

如果原来制定的阶段目标让自己感到压力过大，可重新考虑并制定自己喜欢的任务。

5.不放弃自己的爱好

很多同学在备考期间放弃兴趣爱好，这样可能会因大脑过于疲劳而情绪低落、身体不适，使高三生活“苦不堪言”。

6.坚持运动

每天抽出一段时间到户外跑步、跳绳，会让人神清气爽、精力倍增。适量的体育运动能有效缓解学习过程、高考任务带来的心理压力，提升愉悦感及幸福感，既增强体质，也增加接受挑战、克服困难的信心与勇气。

高考是一场持久战，拉开人与人之间差距的自控力比拼是一部分，其实高考跟智商没有多大关系，说到底就是自我管理能力的较量。你拼命了、努力了成绩也不一定就高。学会如何分配自己的时间，取长补短，加上你的坚持和毅力，一定会有所收获，并最终赢得这场比赛的胜利。

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