时常感觉身体被掏空？

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　　睡不醒、浑身乏力、注意力不集中、体力不支、哈欠连天、精神恍惚、食欲不振……这些都是慢性疲劳的表现，也是上班族的常态。忙碌的工作、强大的生活压力，都让我们感到疲劳不堪。医生表示，慢性疲劳虽然很常见，但它的危害却不小，如果持续不缓解，最终还会引起猝死。

　　消除疲劳感除了改掉不良习惯之外，还要分体质进行调理。

第一种：阴虚体质

　　这类人平时会有大便干结、睡眠不佳、口干等问题。

　　调理方法：可以考虑练习瑜伽、八段锦或太极拳；按摩内关穴；多喝银耳百合炖冰糖、沙参麦冬排骨瘦肉汤。

第二种：阳虚体质

　　这种体质的人主要症状就是疲劳，同时还会伴有面色苍白、畏寒肢冷等症状。

　　调理方法：可每天进行半小时的慢跑或快走；多按足三里；多吃淮山莲子粥、当归生姜羊肉汤。

第三种：湿热体质

　　这种体质的人会经常口干口苦、嗓子干痒，易长痘。

　　调理方法：可以用快走、出汗来调理；平时多按合谷穴、迎香穴两个穴位；多吃赤小豆排骨汤、白萝卜饮。

　　综上，总感觉累的主要原因就是不良生活习惯，所以建议大家平时要睡好、吃好、多动，身体自然而然就好了。而且现在很多人的身体都处于亚健康状态，因为症状不严重导致很多人忽视对身体的调理，但是长期积累下来，很容易引发一系列疾病，影响身体健康，所以一旦发现身体不舒服，还是要及时调理和保养，至于怎么做？你们懂得！