人们会产生各种情绪很正常
但某种情绪持续时间过长
就会影响健康，甚至引发一些疾病
最近有媒体称，80%以上的人
会以攻击自己身体器官的方式
来消化自己的情绪，真的是这样吗？
内心痛苦转化为躯体痛苦
病从口入，人人皆知，但病由心生，却一直被人们所忽视。
世界卫生组织指出：“健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。”
焦虑、抑郁、压抑、愤怒、沮丧……强烈而持久的负面情绪经过大脑的信息整合和传递，引起神经内分泌的变化，导致神经功能紊乱和激素异常，从而对身体的各个系统都可能造成影响。
“说情绪攻击身体有些严重了，但会影响身体健康却是千真万确的。”北京中医院身心科姜默琳医生对记者解释说，自古中医认为“形神合一”，人的精神活动离不开形体而单独存在，身体的健康也会受到精神活动的影响。
中医古籍对情绪和脏腑有如下记载：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，人体五脏失调会引起不同情绪反应，反之，情绪又会影响五脏。
“怒则气上”，“怒伤肝”，大怒会影响肝的疏泄功能和气机的正常运行，出现一系列肝郁化火、气机上逆的症状，如面红目赤、头痛、头晕、口干口苦、两胁胀痛等。
“喜则气缓”，中医认为“喜伤心”，心在志为喜。喜是一种正向情绪，可是惊喜、狂喜、爆喜，可使心神涣散，气机迟缓，出现心悸、气短、失眠等症状。因此，情绪应该在一定的范围内，最好不要有太大的起伏。人们常说“乐极生悲”，心脑血管疾病患者更要不得“大喜”，研究发现，情绪过于兴奋和激动时，心跳急剧加快、血压骤升、耗氧量倍增，很容易诱发猝死。
压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康。中医认为忧思伤脾。姜默琳透露，临床上最常见的就是由于工作生活压力大，导致脾胃功能失调疾病，表现为食欲不振，胃痛胃胀，且反复发作。由于没有器质性的病变，做胃镜也查不出所以然，吃药效果也不明显，这就是典型的心身疾病——异常情绪表达为躯体症状。“30%靠药物，70%靠自我调节。”姜默琳如是说。
首都医科大学附属北京安定医院精神科主治医师刘军也认为，并不是情绪攻击人体，而是人内心痛苦转化为躯体痛苦。
人的反应能力是有限的，如机体能够得到重新调整，则机体不致出现病变；如不能及时调整，不良情绪强度仍不减退，就会出现进一步病理状况。
不良情绪最易影响哪些器官？
“情绪变化对各个脏器的影响不同。”在刘军看来，人们产生各种情绪很正常，但某种情绪持续时间过长，就会影响健康，甚至引发一些疾病。
胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。
在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。
很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。
长期的不良情绪，是形成高血压、冠心病、心律失常等疾病的重要原因。
有许多患者存在着类似冠心病的症状，比如心悸、胸闷等，但是经过检查能够排除冠心病的诊断，或者心脏虽然有异常，但是病情并不严重，与表现出来的症状不相符。这些人多半是伴有焦虑或抑郁的情绪。“而本身如果确实有不舒服的症状，又会反过来加重这些情绪障碍。”
心理情绪因素与高血压病的关系则更为密切。我国心理学工作者对高血压病人进行的病因学研究表明，患者病前具有不良个性情绪者高达74.5%。与心理因素有密切关系的疾病远不止以上几种，很多疾病都与心理因素有关，只是密切程度不同而已。
疲劳与人的心理状态有关。
“累”是现如今人们挂在嘴边的一句话。人们普遍认为疲劳一般由于超负荷的体力或脑力劳动引起。
但心理学家们经过长期研究后发现，适量的工作一般不会导致疲劳，特别是不会引起经过休息之后仍不能解除的疲劳。
疲劳与人的心理状态有关。不健康的心理情绪，尤其是忧虑、紧张、烦恼等都会导致疲劳。
小伙伴们，人生已经如此艰难
就不要再让学业、工作、生活中的负面情绪
影响我们的健康了吧
碰到不开心的事就去和好朋友谈谈心
聚聚餐、看场电影、跑跑步吧
把一切不良情绪都转化成欢笑和汗水
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发表于 2018-3-1 12:36
