莫慌！你只是患上节后综合症了

YLSNSZ

收假归来，无心工作？

双眼无神，脑壳困倦？

萎靡烦躁，厌食失眠？

我这是被大黑狗（抑郁症）附体了？

喔唷，年轻人，你这个思想很危险呀

莫慌！你只是患上节后综合症了

节后综合症到底是个啥子东西

　　节后综合症是人们在大假之后出现的(特别是春节和国庆)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

　　节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。

节后综合症该咋整嘛，及时调整是关键

　　好好一个根红苗正，努力上进的三好青年，硬是整成了颓废丧气的“瘫葛优”，这可要不得，下面小编就给大家整理了几条应对节后综合症的方法，希望大家都能生龙活虎，不负春光，继续前行。

第一招:补充睡眠

　　合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说"早睡早起身体好"还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

第二招:及时清理肠胃

　　过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。饮食规律，多吃水果、新鲜的绿叶蔬菜等"清火"食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经"不堪重负"的胃肠得到休息。

第三招:调整自己的状态

　　假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

第四招:茶水和水果降火

　　不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让"内火"慢慢降下来。

第五招:睡前泡脚

　　睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

第六招:休闲放松调整身心

　　每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

　　大家都晓得，这个中医理疗是非常巴适的，有病没病按两哈儿，那叫一个神清气爽，身心舒畅。所以，最简单粗暴的方法，就是来秉安堂，让我们专业、和蔼可亲的理疗师给你ju一针，揉两哈儿，直接“打通你的任督二脉”。更何况，秉安堂有非常专业的理疗师，保证童叟无欺，走过路过不要错过。

劳斯兰泰

原来如此啊

YLSNSZ

劳斯兰泰 发表于 2018-3-3 18:16
原来如此啊