补肾补肝养胃健脾的4大食物

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还可以使用中医推拿来保健哦！
中年过后，肾气多不足，想要补肾多数人补肾的方法是食补，其实中医推拿也是补肾的好方法，中医认为“腰为肾之府”，对腰腹部进行推拿也能起到健肾和补肾作用，不妨试试对腰眼穴下手
腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。常搓腰眼，还能防治湿气引起的腰痛，可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，提高腰肌耐力。

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