春困秋乏怎么办，一招教你元气满满

咕粒鱼鱼

人们常说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。现在正是春困之时，相信很多人都会上课困、上班困，其实做好几件小事就能让你摆脱困扰，从春开始，一年四季元气满满。

如果要拥有一天的高质量工作效率，不犯困打盹，你必须要进行高质量的睡眠。对于很多人来说，一到晚上就“烙饼”一样，左翻右翻睡不着，刚刚感觉睡着了，天就亮了。还有很多人明明睡了很长时间，但醒来仍然感到困顿疲乏，头昏脑胀，仿佛自己睡了个假觉。那么，怎样的睡眠才叫做“有质量的睡眠”呢？能在30分钟以内入睡；每晚醒来5分钟以上的次数不超过2次；醒来能在20分钟之内重新入睡，老人或需30分钟；睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等；早晨醒来之后精力充沛，无疲劳感。这才叫做高质量睡眠。

要想拥有高质量的睡眠，你需要在饭后来一杯荷乡远藜蒿茶，藜蒿鲜叶来自武汉荷香源农业发展有限公司自有基地，该基地已获得国家有机认证和绿色认证。它可以清热解毒、清理肠道、补充身体所需的营养还有助于消化，如此高价值的健康养生茶，还有助于睡眠。简直就是春困秋乏者必备，昏昏沉沉上班族的最强福音。还要记得睡前一小时洗个热水澡或者泡个热水脚，可以使身体升温，助于入眠。睡觉前要学会放松自己，尽量少看电视剧，可以听听轻柔的音乐使自己处在一个很好的睡眠状态。

春困秋乏就喝荷乡远藜蒿茶，让你在别人昏昏沉沉的时候依旧元气满满，升职加薪指日可待！