没有健康加持的春天，谈何潇洒

咕粒鱼鱼

清明节快到了，夏天还会远吗

一年之计在于春，健康生活从春天开始

那吃一点什么食物会比较好呢

接下来，就让小荷给你们介绍一下吧

做好这“四个一”，好身体从春天养成

每天一碗杂粮粥粗粮

它营养丰富，保留了谷物中更多的膳食纤维

还有维生素和矿物质，粗粮的种类很多

燕麦、小米、玉米、黑米及各种杂豆都可以一起熬粥喝

熬出来的粥香甜可口，而且对身体也很好

经常食用，可以滋润皮肤，补充营养

每天一杯酸奶

酸奶不但保留了牛奶的所有优点

而且某些方面经加工过程还扬长避短

成为更加适合于人类的营养保健品

关键是酸奶水果沙拉也超好吃，作为饭后甜点也不错

追剧看电影，吃个酸奶也是爽歪歪

每天1种高维C水果

维C主要来自于新鲜的蔬菜水果

西兰花、菜花、芥蓝、芥菜、荠菜、大白菜、油菜

彩椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、桔子、草莓、番石榴

以上水果都可以补充身体所需维生素

滋润皮肤，让你看起来元气满满

而且在这种有点燥热的天气

吃点水果也很舒服

每天一杯荷乡远藜蒿茶

在这个湿气重的春天

喝一杯荷乡远藜蒿茶

不仅可以滋润皮肤

还可以补充身体所需维生素

让你看起来气色红润有光泽

摆脱长期加班熬夜脸色差的魔咒

现在购买也好方便

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每天做好四个一，生活健康又幸福

就从现在开始，做一个元气满满的人吧！