还在担心月经不调吗?教你如何拥有健康生理期

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　　青春期前后，月经这个磨人的小妖精友会主动搭上女人，与之成为好友，并保持每月一次的欢聚，直至50岁左右才离开。长久的陪伴，让女人觉得月经这个老朋友不可或缺，甚至起了很多绰号给她，如大姨妈、生理期、例假、那玩意儿、倒霉事等。
　　月经这个小妖精虽然见了多次，但很多人并不了解这位脾气古怪的朋友，很多时候她的来去全凭心情。今天袁媛老师就带大家来了解下这位脾气古怪的老朋友，一起来看看哪些举动会引起老朋友闹脾气吧。
　　什么是月经不调?
　　月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。
　　　　1、月经提前。月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。
　　2、月经推迟。平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40-50天才来月经，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。
　　3、经期延长。月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。
　　4、月经量多。经期每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，称为月经量多。
　　5、月经量少。月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者。
　　6、月经中期出血。又称经间期出血、排卵性出血。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血。
　　7、痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两种。
　　月经不调的原因
　　1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
　　2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。
　　3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
　　4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
　　5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
　　6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。
　　月经不调该如何调理
　　1、中医调理：可以采用针灸、沐足、推拿、艾灸等多种传统的中医方法进行调理，可以配合中药调理的方法，更能发挥效果。
　　2、中药调理：中药调理包括服用一些中成药或者是直接用中药熬汤饮用。
　　3、饮食调理：饮食调理是月经调理的重要方法之一，通过吃一些富含维生素、铁元素、钙元素、蛋白质丰富的食物，少吃冰冷食物，调理身体机能。
　　想要姨妈好，定要保养好。切忌勿食生冷、酸辣之物，多喝红枣红糖饮。