近视预防的常见方法

木子双鱼343

近视作为一种常见的眼部疾病，严重影响人们的学习工作和生活。对于青少年群体来说，近视的危害更是严重，不仅影响学习成绩，而且对以后的升学、就业都会产生影响，甚至是遗传给下一代，因此青少年近视要积极进行预防。那么青少年近视预防的方法有哪些呢？　　预防近视的方法
　　1、注意光线。阅读的时候一定要注意光线充足，但是也要注意不要过于刺眼，在台灯下看书要有灯罩，不要让眼睛直视光线，光一定要找在书上，避免照在手上或脸上，以免出现阴影而阻碍视线。
　　2、注意阅读时间。每天阅读是时间不要太长，四十多分钟就要休息一次，把眼睛闭上或者眺望远处，还要多做眼部按摩。避免看些字迹不清楚的书籍或者字迹太小的书籍。
　　3、注意改掉用眼坏习惯。很多学生都习惯头趴在桌上或者歪着身子看书写字，甚至是躺在床上看，吃饭的时候看，在刺眼的阳光下看书等，那么一定要改掉这些坏习惯，还要定期检查视力，及时发现及时矫正，不要让视力的度数增加。
4、注意用眼卫生。日常生活中一定要注意眼部卫生。看书还有写字的时候注意坐姿，书桌的高度也要是以，眼睛和书本的距离一定要保持在1尺左右的距离。