贫血可以吃什么蔬菜---固雪和茶

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贫血一直是很多人都非常困扰的问题,你们知道贫血的人吃什么菜好吗?

1.菠菜:含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。

2.西红柿:果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。

3.芹菜:芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁，是骨质疏松、缺铁性贫血人群的好食材。芹菜叶还能补充维C、维E等维生素。

4.苋菜:含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。

5.黑木耳:木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

6.紫菜:含有丰富的铁，可以治疗贫血，促进骨骼，牙齿的生长。

注意事项:除了我们生活中食物中的补血以外，还可以使用茶疗,李时珍在《本草纲目》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可养志。由此可见，以茶疗身心，不仅能治病养生享健康，还能品茶品味品人生。 固雪和茶，固雪和茶是一种以中医理论为基础，精选黑豆、甘草、山楂、山药、桑椹等名贵中草药，以祖方茶疗为核心，研制成新一代科学又安全的饮品，最大的作用是可以和血滋阴，除风润燥，治疗气血不足引起的内分泌紊乱、贫血等症。