冬季寒冷，这些小毛病怎样缓解

蓝色中的记忆

冬季天气寒冷较为干燥，正因如此身体的小毛病也随之而来，虽然不是很严重，却十分影响我们的生活，究竟该怎么办呢？

　　1、皮肤干燥

　　我们的皮肤表面有一层皮脂膜，而到了冬天，出汗少了，出油也少了，于是这种皮脂膜就少了。寒冷干燥的天气导致我们皮肤表面的水分蒸发得更厉害，于是就变得更干燥。这下怎么办呢？首先，洗澡时用水不要太烫，越烫皮脂膜就会流失得更厉害。其次，洗澡不要太频繁。可以抹些滋润护肤的乳液。这种油脂可以对皮肤干燥有很好的预防作用。

　　2、嘴唇干别去舔

冬天，门诊中有很多嘴唇干裂的例子。有些孩子喝水少，吃饭不注意，也不抹润唇膏，嘴唇干得很严重。于是就去舔嘴，但是越舔越干，使情况加重。我们可以从几个方面进行改善。首先饮食要清淡，少吃辛辣、油炸等刺激性食品。多吃新鲜蔬菜、富含蛋白质的食物。及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。

3、关节疼痛

寒冷天气对人体关节的伤害也是较大的，很多风湿患者、关节炎患者等会在这个时候加重病症，俗话说寒风刺骨，我们除了要做好保暖措施，还应及时补充骨胶原蛋白肽粉。骨胶原蛋白，顾名思义就是动物骨骼中提取的胶原蛋白，可以充盈关节滑膜，缓解关节疼痛。此外，胶原蛋白还可以提高骨密度，改善骨质疏松，防止骨折等病痛的发生。

　　4、嗓子干其实是体内“起火”

　　人体最敏感的部位是口、鼻，冬季空气干燥，而且很多年轻人睡眠不足，爱吃辛辣、油炸的食物，这会导致身体“起火”，免疫力下降，最常见的表现是嗓子干、流鼻血等。可以清淡饮食，多吃素食，辅以蔬菜水果，具有滋阴清热作用的梨等都是不错的选择。也可以选用金莲花、麦冬、青果、芦根等代茶饮，适量饮用。