寒冷天气如何让心脏“安全过冬”？

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冬季气温下降，是心血管疾病发病率逐渐上升的时期。

据美国心脏协会称，每40秒就有一个人心脏病发作。2017年8月在欧洲心脏病学会上发表的一项研究发现，在温度较低或较高的环境下，心脏病发作次数要高得多。

研究指出，心脏需要富含氧气的血液才能发挥作用。当动脉中积聚的斑块自由脱落时，亦或斑块周围形成血凝块，以完全阻断或限制血液流向心脏，就会导致心脏病发作。

寒冷天气与心血管疾病之间的关系

纽约大学朗格尼医学院心脏病学家Lawrence Phillips博士指出：寒冷的天气，特别是昼夜温差较大，更有可能导致血管收缩。如果由于潜在的心脏病已经存在血管收缩，加之寒冷天气的雪上加霜，导致进入重要器官的血液量受限制。换言之，寒冷的天气会使心脏病更容易发生。

此外，寒冷的天气不仅可以引发全面的心脏病发作，还可以最大限度地减少流向心脏的血液，引起胸痛（心绞痛），这是冠状动脉疾病的症状，心脏血管疾病可导致心脏病发作。

除了冠状动脉疾病，寒冷的天气也会对心脏和循环系统造成压力，也会导致其他形式的心血管疾病。

Phillips博士指出，如果您确诊为心力衰竭或晚期瓣膜病，那么当天气骤冷，您必须格外小心。

此外，在伦敦举行的欧洲心脏病学会大会上展示的研究表明，寒冷的天气也可能增加心房颤动患者的缺血性卒中风险。缺血性中风，最常见的中风类型——发生在动脉斑块破裂导致血栓阻塞血管进入大脑，切断其急需的血液和氧气供应时。

寒冷冬季心血来潮的活动，例如匆匆走进寒冷或铲雪，可能会造成供给心脏或大脑的血管带来额外的压力。这会让您更容易发生心血管疾病，特别是久坐不动的人群。

寒冷天气如何预防心脏病和中风发作？

研究表明，对于一个普通的健康人，寒冷的天气不会增加您心血管事件的风险，如心脏病发作，中风或心绞痛。但值得注意的是，你可能患有潜在的冠状动脉疾病，如动脉阻塞（动脉粥样硬化）而不自知，这是心脏病发作和中风的基础。心血管疾病并不总是有症状或征兆。因此，在您心脏病发作或中风之前，您甚至可能都不知道自己患有该疾病。

以下是降低心脏病发作和中风风险的方法，特别是在寒冷天气。

定期体检。平安过冬的第一步应该是进行常规体检，有助于及时把握健康状况变化，避免应对疾病措手不及。如果您确诊为冠状动脉疾病，心力衰竭或晚期瓣膜疾病，请务必进行适当的治疗和举措。此外需注意血液胆固醇和血压是否得到一定的控制。高胆固醇和高血压会增加心脏病发作和中风的风险。

尽量避免呼吸冷空气，做好日常保暖工作。在温度低的时候应该避免外出，早晚出门时最好戴口罩，避免迎风疾走，以防冷空气刺激。此外，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。

平时不锻炼的人群尽量不要铲雪。如果你没有经常锻炼，铲雪不是一个明智的选择。因为雪很重，铲雪会超出你平时的活动量，这可能会给心脏带来压力。不仅仅是心脏病患者，任何患有慢性疾病的人群都应该注意。