天寒地冻北风吹，小寒时处二三九

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　　警惕呼吸道疾病
　　小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。
　　对此，精神上宜乐观平和，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。
　　注意防寒保暖
　　小寒节气，关节痛、颈椎病甚至心脑血管疾病都容易发病，中风者增多。
　　四川现代医院提醒保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。老人家在保暖的同时还要注意通风，谨防心脑血管疾病。
　　适当锻炼
　　民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病。”小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度，循序渐进，莫要练到大汗淋漓;衣着以保温、质轻、柔软、合体为主;最好等太阳出来后再运动。
　　每周参加两三次健身，如游泳、网球、保龄球等，平时常散步、慢跑、做操等。
　　保持精神畅达乐观
　　精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐，心态平和，振奋精神，在日常生活中发现乐趣。避免劳累过度，积劳成疾。