什么时候锻炼是最佳时间合适有助于人体健康

HHY小飞

      你说奇怪不，有钱人天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，各种三珍海味，上下一般粗，将军肚。这样的人极少能过得长久。

关于早上锻炼的问题吗，在中国很多人就不清楚。早上晨运很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你剧烈运动，就容易出事，容易出现出事。所以早上不建议运动。

      

最佳的锻炼时间是下午4点-5点那一段时间。绿色植物进行了一天的光合作用，此时有氧呼吸吐出的二氧化碳还小于光合作用消耗的二氧化碳，空气中的氧含量并且都还很新鲜，此时适合运动锻炼，除了下午那段时间，傍晚锻炼也是不错的时间段。

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