有长寿体质的人，早起爱做4件事，若你全有，说明长寿与你有缘

青青子衿1314520

现在长寿的人也越来越多，一般影响长寿的因素有两个，一个是先天遗传，父母长辈都是长寿的人，那么长寿的可能性很大，这种因素是没办法羡慕的，还有一个是后天影响，主要受到饮食和生活习惯的影响。

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一般来说，寿命长的人，早起会做几件事，如果你也是，说明跟长寿有缘。

一、早起爱喝水

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早起喝杯温开水是对身体非常好的，我们的身体经过一夜的的代谢，处于缺水状态，需要补充很多的水分，起床第一件事就是及时喝杯温开水，补充流失的水分，帮助血管稀释血液，加速血液循环，肾水分充足，代谢出晚上排泄的废水，所以早起需要小便。此外，水分补充给肠道，能够帮助我们更好的排便，排出体内宿便，预防便秘。

二、按摩脸部和头部

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按摩不需要专业的手法，我们在洗脸梳头的时候，多花点时间和力气，对我们的头部和脸部进行按摩刺激，每个人都可以做到的简单事情，我们的脸部和头部也有很多的穴位，多按摩可以疏通血管和经络，健康又长寿。在梳头的时候，用五指抓揉头皮几分钟，不需要使用太大的力气，放松的效果抓即可。洗脸的时候可以用温水，促进血液循环，擦护肤品的时候多按摩按摩脸部，促进吸收的同时还可以促进新陈代谢和血液循环，大脑清醒了，有助于脑部健康，身体也更健康，有助于长寿。

三、坚持吃早餐

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早餐是一定要吃的，我们也说了很多次了。不吃早餐身体得不到及时的营养补充，一上午人都处于昏昏沉沉的状态，还有早餐不吃，到了中午饿了会暴饮暴食，直接影响肠胃的负担。早晨还是建议吃点早餐，粗粮、细粮结合的早餐最好，粗细结合，营养均衡，常吃对长寿有好处。

四、早起坚持锻炼

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现在上班族很忙，长时间的久坐，埋头工作，导致颈椎，脊椎各处身体不适，所以在早晨的时候可以多进行锻炼，加速身体代谢的同时又不至于过于肥胖。没有肥胖身体各个机能才能正常运转下去，体内的内脏器官才会各司其职。不建议晚上运动，如果晚上剧烈运动，会影响睡眠质量，不利于长寿。