盘点腰痛的几个原因（宋发林科普）

小傻瓜大智慧

现在的90后已经不会再为5斗米折腰了，但是会因为腰痛而折腰。

那为什么会让没有腰的年轻人要疼呢？小骨采访了上骨脊柱治疗中心的宋主任，总结了下面的一些原因，大家看看是不是可以对号入座。

1

年龄

椎间盘退变是腰椎间盘突出的一个病因，其根本原因是脊柱的退行性病变，简单来说就是随着年纪的增大，脊柱也会老化。

http://e0.ifengimg.com/03/2019/0404/D15EC89BF556EBD917C862741EBBDAED513C174C_size52_w1024_h683.jpeg

2

久坐且坐姿不正确

坐着的时候，腰椎承受的力量是站着的两倍。例如体重70公斤的人，坐着时腰椎承受了140公斤的力量。若身体向前倾20度，压力更高达200公斤，接近原本的3倍。

http://e0.ifengimg.com/07/2019/0404/7247A643F8499EB4DC66D5A7588B4394EBBBD3CE_size69_w1024_h1024.jpeg

伤腰坐姿一：窝在沙发里

质地柔软的沙发会让人臀部下陷，虽然感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。

http://e0.ifengimg.com/01/2019/0404/DF642C32BD9122371C1E9C2F2EDC27D216F3A878_size37_w0_h0.gif

伤腰坐姿二：椅子只坐一半

有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开。

这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。

伤腰坐姿三：盘腿坐

盘腿坐或是一只脚搁在另一只腿上，时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响腰部肌肉。

http://e0.ifengimg.com/06/2019/0404/1095C9A97E1598FB3E4CD93D5507301D860B80D8_size15_w468_h564.jpeg

3

工作所致

长期做重力工作或长时间需要用到腰的人，更易发生非生理性退变。

http://e0.ifengimg.com/04/2019/0404/BD2EE8E6B1C89B65F866BE7B79DC28CE5ADCBA61_size15_w500_h333.jpeg

4

受寒受湿

长时间处于寒冷或是潮湿的地方会使小血管收缩，肌肉痉挛，增加腰椎间盘及其周围组织的炎症。

http://e0.ifengimg.com/04/2019/0404/4C1204817D33BBF7C39306ED2B42D44DB0085B48_size46_w640_h455.jpeg

既然我们知道引起腰痛的原因这么多，需要在平时的生活中注意避免这些“坑”，减少对腰部的伤害，不要轻易折腰！

中国大实话

宋发林，怎么说呢，是一个江湖郎中，专门骗社会人，吃饭的垃圾。只要你表示自己的不同的看法，他马上拉黑你的微信，拒绝交流。这种人就是杀陌生人吃饭的家伙。大家谨防被骗，残害自家身体，悔之晚矣。切记！切记！