平时如何预防慢性咽炎？

协和退休老人

咽炎特别是慢性咽炎治疗起来很麻烦、也很复杂。咽炎重在预防，那么在我们日常生活中，该如何预防咽炎特别是慢性咽炎发生呢？
1、多喝水
这是任何时候都不能忘记的一件事，多次少剂量饮水，保持喉咙湿润。
2、避免用嗓过度
注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及时治疗。
3、注意饮食
时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用淡盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
4、注意保湿
保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。
5、戒烟酒
烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
6、适量饮花茶
可以适当饮用一些含有金银花、甘草的花茶。建议每天饮用2-3杯杏甘茶，杏甘茶在我们生活中非常常见常用，有抗菌消炎、清热解毒功效，不仅能够预防咽炎发作，已经是慢性咽炎患者通过饮用杏甘茶，还能够有效减轻咽炎症状，防止咽炎发展加重。