肺好不好，不妨观察身体有无异常讯号，若都没有，还算不错

雅兰尔特

走在大街上，你会发现不管是走路还是骑车，越来越多的人开始戴起了口罩。为啥？我想大家都知道，大气污染对于人体呼吸系统的危害影响越来越大！肺部作为人体内的五脏之一，特别容易受到外界有害物质的侵扰。想知道肺部健不健康，做一些简单的观察和动作就可以知道了，不防一起测一下。

看皮肤

我们皮肤的毛孔有调节体温的作用，如果肺功能不好，人体对外界天气冷热变化适应能力就降低，那么皮肤对体温的调节能力也就降低了。人就会容易生病，比如：感冒、咳嗽等。所以肺不好，我们的皮肤会变得干燥、没有光泽，同时也会容易长痘痘和长斑。

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看嘴唇

一般情况下，我们的嘴唇颜色为淡红色，但是如果肺部不好，容易导致呼吸不顺畅，人体血液供氧不足，这种情况下嘴唇就容易出现青紫色，而且干燥没有光泽。

看头发

发质够不够亮泽，眉毛够不够浓密，也可以反映一个人的肺是否健康，因为肺主皮毛，肺部不健康，容易导致毛孔粗大，头发没有精气滋养，自然就容易脱落且没有养分。

除此之外，你还可以尝试一些小动作，比如：憋气，如果憋气能够达到40秒以上，说明你的肺功能还不错，如果低于20秒则建议做一下肺部检查。

以上的几个身体表现，都可以帮助我们自己检查肺部健康状况。

在我们平时的日常生活中我们需要注意些什么才能让我们的肺远离危害呢？

远离烟草

烟草中含有大量的有害物质对肺会造成严重损害，且这种损害是不可逆的，不吸烟的人群还要注意远离二手烟。

     

   

不乱发脾气

这一项是最容易被人们忽视的，其实乱发脾气对于肺部的危害也很严重，因为很多时候人一生气的时候就容易出现呼吸困难，脸色发青、嘴唇发紫的现象。这对于肺部健康也很不利。

注意烹饪的油烟

在烹饪过程中，不注意油温，导致油温过高产生过多的油烟，而油烟属于PM2.5，其中含有多种致癌物质，对肺部也是有一定危害的。所以在烹饪的过程中一定要注意油温，切不可油温过高。

马上，秋天就要到了，秋季气候比较干燥，最容易对肺造成伤害，所以大家一定要注意秋季的肺部保养。平时可以多吃一些有润肺效果的食物，比如：百合、萝卜、梨等润肺食物，少吃油炸、辛辣类的食物。多运动，根据自身的身体状况，选择一些适当的运动锻炼身体，比如：慢跑、快走、或者爬楼梯等。

  

合理的作息，平时要养成早睡早起的习惯。早起不仅仅可以呼吸新鲜空气，还可以让肺舒展。早睡可以帮助身体聚敛阳气。 养肺最好的时间是早上7点到9点，这个时间段，肺脏功能最强，最好进行如慢跑这样的有氧运动，能够健肺。

一天中肺功能最弱的时间是晚上21点至23点，每天晚饭后，可以在口中含梨片，等到刷牙的时候吐掉，可以起到滋润肺脏的效果。秋天要加强对水分的摄入，要每天多喝水，保证每天2000毫升的摄入量。

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