不熬夜，才是你顶级的自律

自由拍客

不熬夜，才是你顶级的自律
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网上曾经流行这样一句话：“我们熬夜工作，不是因为晚上有灵感，而是因为白天的碌碌无为引发了愧疚感。”

很多人正是如此。白天，刷微博，看视频，逛网店，在朋友圈点赞评论聊上几句。东看看，西忙忙，一天的时光就在浑浑噩噩之中飞快地过去了。

夜深的时候回顾这一天，都不知道自己做了什么，也不清楚时间都去了哪里。于是就想要弥补，熬夜多做几件事，好告诉自己：“我今天没有虚度时光。”

但是，越晚睡，第二天就越没精打采，越可能一事无成，到了晚上就会更愧疚，形成恶性循环。

所以，在杜绝熬夜这件事情上，你一定要自律。

自律并不只是激情澎湃地锻炼，也不只是热情洋溢地工作。顶级的自律，是潜移默化地渗透在生活当中的，让你能在那些最平静、最朴实的小细节里约束自己、要求自己。

你可以设定闹钟，在固定的时间提醒自己去睡觉，形成生物钟规律；你也可以使用记录工具，记载自律的成果；还可以把你的计划告诉亲朋好友，让他们来监督，给你一定的压力。

自律让我们不熬夜，而不熬夜又能帮助我们获得更好的自律能力。在这个良性循环中，越来越自律的你可能会感到令人欣喜的变化：睡眠好了，皮肤红润，精力充沛，工作顺利，生活状态也越来越积极。

这个周末，你熬夜了吗？四川手机报

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