一帖知天下.2019.12.26.星期四

东方诱惑 · 发表于 2019-12-26 07:14

12月26日星期四，农历十二月初一

封面新闻

不到5小时！“金环日食”奇观即将上演，我国大部地区抬头可见 26日，本年度唯一一次天象奇观日环食即将上演。环食发生时，太阳中心部分黑暗、边缘明亮，金光灿灿犹如一只“金指环”，因此也常被称作金环日食。10时56分左右，月亮半影将进入我国西藏阿里地区，而后向东北上扫过中国全境，我国各地均可看到不同程度的日偏食，整个日食过程将持续2到3个小时。（@人民网）

政法要闻

1、陈一新：24日在2019年平安建设（综治工作）考核评价工作会议上强调，发挥考评“风向标”“增压器”“助推器”“表决器”作用，推动建设更高水平的平安中国。（中国长安网）

硬新闻

1、中办、国办：近日印发《关于促进劳动力和人才社会性流动体制机制改革的意见》，提出全面取消城区常住人口300万以下的城市落户限制，全面放宽城区常住人口300万至500万的大城市落户条件。（央视新闻）

2、中央脱贫攻坚专项巡视“回头看”启动根据党中央部署，2019年12月下旬至2020年1月中旬，15个中央巡视组将对中央脱贫攻坚专项巡视的13个中西部省区市和13个中央单位全部开展“回头看”。（央视新闻）

3、扫黑除恶百日追逃取得阶段性成果截至24日，全国扫黑除恶百日追逃行动期限过半，全国已有3350名涉黑涉恶在逃人员到案，到案率71.1%。其中，20名A级通缉在逃人员已有18名到案。（央视新闻）

4、国务院安委会、应急管理部：近日联合下发通知，要求各地区、各有关部门和单位加强安全风险防控和隐患排查治理各项责任措施落实，坚决遏制重特大事故，有效应对各类自然灾害，确保人民群众度过平安祥和的节日。（央视新闻客户端）

5、外交部：25日就俄罗斯伊尔库茨克州宿舍楼火灾事故表示，伤亡人员中没有中国公民。当地时间25日凌晨，俄罗斯伊尔库茨克州扎拉里镇两栋木制宿舍楼发生火灾，有媒体报道称，造成8名中国公民受伤，其中2人已死亡。（外交部网站）

6、最高法：25日表示，跨区域立案服务已经在全国中基层人民法院全面实现。人民群众到全国任何一家中基层法院均可申请跨区域立案服务，构建起“家门口起诉”新模式。（最高法网站）

7、公安部：25日通报“云剑”专项行动开展以来，全国破获电信网络诈骗案11.8万起，抓获犯罪嫌疑人9.9万名。组织13个省份公安机关，多次赴柬埔寨、菲律宾、老挝等国开展警务执法合作，2553名电信网络诈骗犯罪嫌疑人被押解回国。（公安部网站）

8、农业农村部： 2019年农产品质量安全例行监测合格率达97.4%。新认证绿色食品13487个，有机产品2499个，登记农产品地理标志255个。农产品质量安全水平继续保持稳中向好发展态势。（农业农村部网站）

9、住建部、国家发改委、公安部等6部门：近日印发《关于整顿规范住房租赁市场秩序的意见》，规范住房租赁市场主体经营行为，保障住房租赁各方特别是承租人的合法权益。（央视新闻客户端）

10、全国“扫黄打非”办：25日对外通报，2019年挂牌督办“扫黄打非”案件数量创历史最高，全年共挂牌督办大案要案308起。（央视新闻）

微新闻

1、北京民航医院遇袭医生去世 24日，北京民航总院急诊科杨文副主任医师在正常诊疗中，遭到一位患者家属的恶性伤害，致颈部严重损伤。事发后，北京民航总院第一时间组织全院力量进行抢救，但杨文医师因伤势过重，抢救无效，25日不幸去世。（@央视新闻）

2、“探索一号·中国科技城之星”运载火箭首飞 25日，甘肃酒泉卫星发射中心成功组织了该型火箭首次飞行。该型火箭可以广泛应用于超燃冲压发动机、导引头、航天产品准入考核等领域。（央视新闻）

3、全部抓到！老人遭三车连撞逃逸司机均已落网 25日，广西北流公安通报，最后一名逃逸摩托车驾驶员被警方查获。至此，3名交通事故肇事嫌疑人均已到案。案件正在进一步调查中。14日，当地一老人被3车连撞身亡司机全逃逸，警方立案侦查并发悬赏通告。（@北流公安）

4、李小龙女儿起诉“真功夫”餐饮，索赔2.1亿元近日，使用酷似李小龙形象图标长达15年的真功夫餐饮，被李小龙有限责任公司诉至上海二中院，要求真功夫立即停止使用李小龙形象、在媒体版面上连续90日澄清其与李小龙无关，并请求法院判令真功夫赔偿其经济损失2.1亿元，以及维权合理开支8.8万元。（@梨视频）

5、重庆一男子跳楼自杀砸死两行人据重庆市公安局沙坪坝分局通报：24日，一男子从一公寓楼高坠，砸到两名行人，三人经抢救无效死亡。目前初步查明系男子李某跳楼自杀所致，排除刑事案件。案件正在进一步调查处理中。（@平安沙坪坝）

6、男子发泄情绪点燃国旗获刑1年 23日，重庆市高级人民法院宣判一起焚烧国旗案件，被告人刘某因侮辱国旗罪被判处有期徒刑一年。10月，刘某因手机丢失发泄情绪，将忠县一广场旗杆绳烧断，后再次用打火机将掉落的国旗点燃后离开。（@重庆市高级人民法院）

囧新闻

1、生意太火爆！包子铺蒸笼堆23层近日，甘肃临夏，一家包子铺蒸笼堆到了二楼阳台。包子铺负责人称，最多堆了有23层，需要用梯子搬。路过的市民拍下视频发到网上，引发热议。网友：到底哪一层最先熟？（@人民视频）

2、男子入室行窃撞上房主一家近日，江苏的刘某到多户人家行窃。发现有户人家门没锁，他便直接进去，竟发现一家人都在，只得束手就擒。民警询问刘某身上大量现金来源时，刘某称：“偷的太多不记得了，等明天有人报警就知道了。”目前，刘某已经被警方刑事拘留。（@中国警察网）

3、体育老师晒“卑微”聊天记录近日，一位体育老师晒出的聊天记录走红网络。截图中，其他科目老师常常希望占用体育课给学生补习功课，直到学期的最后一次课，体育老师才不得不表示：需要一节课来考试。（中国青年报微信公众号）

暖新闻

1、边防战士化雪水煮饺子为战友庆生近日，新疆阿尔泰山南麓，大雪封山，扎玛纳什边防连的官兵一趟巡逻路单程要跋涉近3小时才能到达。巡逻路上，没有蛋糕，边防战士化雪水煮饺子，为20岁战友邓超平庆生。（@中国新闻网）

2、女子为陌生少年捐干细胞增肥18斤 “80后”朱燕娜家住浙江湖州，三个月前，她的造血干细胞和一16岁少年初步匹配成功。身为一位母亲，二次配对成功后她便一口答应捐献。在受捐少年给她的感谢信中写道：“父母给了我第一次生命，是您给了我二次生命，所以我就是您生命的延续……”（@中国新闻网）

3、神仙友情！拄拐也会陪你一起玩跷跷板 23日，广东珠海，一段两位老奶奶拄拐玩跷跷板的视频走红。拍摄者介绍，当时和朋友在学校小广场上玩，看到两位老奶奶拄着拐杖一起玩跷跷板，觉得很可爱，便拍下视频发到网上。（@人民网）

洋新闻

1、普京：将密切关注美新的导弹部署计划普京24日表示，美国今年破坏了《中导条约》，俄罗斯有理由对此保持警惕。美国可能在世界各地部署曾受《中导条约》限制的导弹，特别是在欧洲和亚太地区，俄罗斯将对此进行监控。（央视新闻）

2、叙政府军收复叙西北部40多个村镇叙利亚军方24日说，叙利亚政府军连日来在叙利亚西北部伊德利卜省的军事行动持续推进，政府军从南部和东南部两个方向对盘踞在伊德利卜省的武装组织发动袭击，收复约320平方公里土地，约占该省总面积的5%。（央视新闻）

东方诱惑 · 发表于 2019-12-26 07:15

要闻

中办、国办：全面取消城区常住人口300万以下的城市落户限制

中办、国办25日印发了《关于促进劳动力和人才社会性流动体制机制改革的意见》明确，全面放宽城区常住人口300万至500万的大城市落户条件。完善城区常住人口500万以上的超大特大城市积分落户政策，精简积分项目，确保社会保险缴纳年限和居住年限分数占主要比例。

国务院报告：今年前10个月全国减税降费逾1.9万亿元

《国务院关于减税降费工作情况的报告》25日提请十三届全国人大常委会审议。报告称,今年1月至10月,全国实现减税降费19688.94亿元。全年减税降费数额将超过2万亿元,占GDP的比重超过2%,明显高于世界其他国家。

外交部：中美正就第一阶段经贸协议签署具体安排保持密切沟通

外交部发言人耿爽25日表示，上周中美两国元首通了电话，在通话中双方谈到了中美第一阶段经贸协议的问题。有关中美第一阶段经贸协议的签署问题，双方的经贸团队正在就协议签署具体安排等后续工作保持着密切的沟通。

海关总署：后续批次对美加征关税商品排除清单将陆续公布

海关总署25日发布第一批对美加征关税商品第二次排除清单实施事项政策解读：第一批对美加征关税商品第二次排除清单中的商品已加征的关税税款不予退还。税委会将继续开展对美加征关税商品排除工作，后续批次排除清单将陆续公布。

  全国

前11月全国社会物流总额271.7万亿元同比增长5.8%

中国物流与采购网官网25日发布的2019年1-11月物流运行通报显示，1-11月，全国社会物流总额为271.7万亿元，按可比价格计算，同比增长5.8%，增速比上年同期回落0.7个百分点，与1-10月持平。

央行：金融机构不得开展超出业务许可范围的金融营销宣传活动

央行25日发布通知明确，自1月25日起，银行业、证券业、保险业金融机构以及其他依法从事金融或与金融相关业务的机构，不得开展超出业务许可范围的金融营销宣传活动。不得利用互联网进行不当金融营销宣传活动。

公安部：坚决封停整改不具备放贷资质APP平台

公安部刑事侦查局局长刘忠义25日表示，进一步严厉打击套路贷犯罪。对涉案网贷平台、非法催收团伙，坚决依法打击。对不具备放贷资质的APP平台、涉及P2P公司的违规平台，坚决封停整改。对给套路贷犯罪团伙提供技术支持、征信服务、资金转移通道的风控公司和三方支付公司，坚决予以打掉，严肃处理。

公安部：春运期间严打“车闹”“霸座”违法行为

25日召开的2020年全国春运电视电话会议指出，各地公安机关要严罚“宰客”“倒票”“盗抢骗”等突出违法犯罪，严打“机闹”“车闹”“霸座”等危害运输秩序和运行安全的违法行为。

交通运输部：2020年春节假期高速小客车免费通行

交通运输部副部长刘小明25日表示，2019年底，全国私家车保有量将超过2亿辆。受取消高速公路省界收费站、继续实施春节假期高速公路小型客车免费通行政策等因素叠加影响，春节期间群众自驾车出行比例将会进一步提高。

住建部等六部门：房地产经纪机构不得赚取住房出租差价

住房和城乡建设部、国家发展改革委等六部门近日印发《意见》要求，房地产经纪机构不得赚取住房出租差价，住房租赁合同期满承租人和出租人续约的，不得再次收取佣金。

住建部：加强房屋建筑和市政基础设施工程招标投标监管

住建部近日印发《意见》提出，加强招标投标过程监管，加大招标投标事中事后查处力度，严厉打击串通投标、弄虚作假等违法违规行为，维护建筑市场秩序。

生态环境部：加大对超低排放评估监测弄虚作假钢企惩戒

生态环境部日前《通知》要求，地方各级生态环境部门将经评估监测认为达到超低排放的企业纳入动态管理名单，实行差别化管理。对存在弄虚作假行为的钢铁企业和相关评估监测机构，加大联合惩戒力度。

自然资源部：鼓励市场推进矿山生态修复

自然资源部近日印发《意见》，明确激励政策，吸引社会投入，推行市场化运作、科学化治理的模式，加快推进矿山生态修复。

最高法：跨域立案服务在全国中基层法院全面实现

最高人民法院立案庭庭长钱晓晨25日宣布，跨域立案服务已经在全国中基层人民法院全面实现。自今年7月启动跨域立案服务改革以来，截至12月23日，共提供跨域立案服务近2万件。

  地方

北京：明年将探索开展家庭病床服务推动老年服务精准落地

北京市老龄办常务副主任王小娥表示，2020年，北京市将进一步推动老年健康服务精准落地。将深化医养签约合作，合理规划设置有关机构，如有条件的基层医疗卫生机构、养老服务驿站等可视情设置康复护理、安宁疗护和养老床位。

北京：新能源车指标超45万辆新申请者要等9年

北京市小客车指标调控管理办公室网站25日发布通告称，截至12月8日24时，普通小客车指标申请个人共有3335437个有效编码、单位共有72036家；新能源小客车指标申请个人共有458673个有效编码、单位共有11263家。

辽宁：在经济开发区内就业创业可享购房租房补贴

辽宁省政府印发意见提出，对符合条件且未享受实物保障的在经济开发区内就业或创业人员，可提供一定的购房、租房补贴，按规定落实创业担保贷款政策。

贵州：持续激励人才到扶贫一线领创企业

贵州省近期印发方案提出，领创人员与龙头企业或合作社领创协议期一般为3年。在任期间，保留编制身份岗位，工资福利和社会保险保持不变，工龄连续计算，享有在职人员同等权利。

河南：未经执业药师确认门店禁售处方药

河南省出台意见提出，企业的互联网+药事服务软件系统必须与企业业务系统相关联，做到先审核后销售，未经执业药师确认的，系统应及时提示门店禁止销售该处方药，并拒绝调配和打印销售凭证。

河南：元旦起事实无人抚养儿童将按孤儿养育标准保障

河南省联合出台意见提出，自2020年1月1日起，河南省事实无人抚养儿童基本生活保障补贴按照孤儿基本生活养育标准、发放方式和资金渠道进行保障。

温州出台人才住房新政：优秀本科生买房打7折租房3折

25日发布的《温州市人才住房租售并举实施办法》堪称覆盖面最广的人才住房新政。办法明确，符合条件的优秀本科生买房打7折，租房3折，力度空前。

  国际

美国经济数据亮红灯美联储计划印钞5000亿美元

美国11月耐用品订单报告出炉：耐用品订单月率下跌2.0%，远低于市场预期值，这暗示美国的制造业仍然疲软。美联储便发布声明称，自今年12月13日起至2020年1月14日这一个月间将计划印钞近5000亿美元(约35000亿元人民币)。

美“超级星期六”零售额344亿美元创历史最大单日纪录

美国消费者在今年的假日购物季再次创造纪录，“超级星期六（Super Saturday）”的零售额创下了美国零售历史上最大的单日交易纪录，达到344亿美元，这比“黑色星期五”的312亿美元还高出了10%。

法国国家统计局：美国关税制裁对法国经济影响有限

据《欧洲时报》报道，法国国家统计局估算，10月初由世界贸易组织(WTO)批准的，美国针对法国某些商品的关税制裁措施，仅涉及到法国对美商品出口的8%和法国总体商品出口的0.7%，对法国经济总体影响不大。

日本劳动生产率在G7中最低企业劳动力不足成本提高

日本生产性本部发表的以经济合作与发展组织(OECD)数据为基础的统计数据显示，2018年日本的劳动生产率为每小时4744日元，在七国集团（G7）中排在最后一位。自1970年开始调查以来，日本在36个OECD成员国中排名第21位。

日本航空货运出口连续12个月下滑对华连降15个月

据日媒报道，日本航空货物的出口正持续恶化。日本航空货物运送协会发布的数据显示，11月出口量为7万8626吨，比上年同期减少28%。虽然降幅比10月的33%缩小，但连续12个月低于上年。

韩国大企业研发投资同比增241亿元 NAVER占比最高

韩国企业经营评估机构CEO Score25日发布的一项资料显示，韩国大企业今年一到三季度的研发费用同比增加近4万亿韩元(约合人民币241亿元)。从各大企业研发费用比重来看，门户网站NAVER占比最高，为25.96%。

俄罗斯：考虑2020年发行非美元计价的欧洲债券

俄罗斯财政部长西卢安诺夫24日表示，俄罗斯或将在2020年发行一批欧洲债券，将以美元以外的货币计价。

东方诱惑 · 发表于 2019-12-26 07:16

1）十三届全国人大常委会第十五次会议听取关于检查《中华人民共和国可再生能源法》实施情况的报告：中国水电、风电、光伏发电的累计装机规模均居世界首位。全国人大常委会组成人员：森林法修订草案趋于成熟，建议表决通过。

2）中办、国办：全面取消城区常住人口300万以下城市落户限制。国务院安委会办公室、应急管理部：做好岁末年初安全防范，坚决遏制重特大事故。生态环境部印发《通知》：加大对超低排放评估监测弄虚作假钢企惩戒。
3）[法治] 最高法：25日起全国法院可就近跨域立案。最高人民法院院长周强出席全国法院审理债券纠纷案件座谈会：依法保护投资者合法权益。A级通缉令！公安部通缉30名重大涉黑涉恶在逃嫌犯，“百日追逃”行动目标逃犯到案率超七成。内蒙古呼和浩特职业学院党委书记赵全兵接受审查调查。
4）“探索一号·中国科技城之星”商业亚轨道运载火箭成功首飞。中国南极考察队首次在宇航员海发现微塑料。远望6号船即将完成大修改造，船上各类设备基本实现国产化。我国获得智能动态防雷国际标准制定权。
5）除夕火车票今开售，春运抢票大战迎来高峰期。公安部：春运期间严打“车闹”“霸座”违法行为。2020年春运全面推广高铁电子客票，乘坐高铁无需取票。
6）中办、国办印发《关于促进劳动力和人才社会性流动体制机制改革的意见》。全年将超过2万亿元！国务院报告详解减税降费政策实施情况。审计署审计长：绝大多数审计查出的问题已得到整改。扶贫领域整改问题金额约54亿元。
7）民政部晒出暖心“大礼包”：过去4年共安排资金5618亿元救助困难群众。全国部分地区旱情仍偏重，全国耕地受旱面积1574万亩，168万人因旱发生饮水困难，三峡水库加大下泄流量。

8）[军事] 退役军人事务部、中央军委政治工作部联合下发通知要求做好新年春节期间拥军优属拥政爱民工作。第89次中老缅泰湄公河联合巡逻执法启动。北京市为2019年入伍义务兵父母购买医疗补充保险。
9）[港澳] 港府谴责平安夜暴力行为，支持警方严正果断执法。中学生辩论赛涉“港独”，前特首梁振英痛批：政治洗脑。关闭港暴徒“金主”7000万账户，汇丰遭破坏纵火。香港理工大学：已加强安保，预计本月底可重开一半校园。因为公开支持香港警察，艺人刘亦菲就一直在香港网络上遭到一众暴徒支持者的抵制与攻击。阿迪达斯Adidas刚宣布新代言人刘亦菲，香港店就被暴徒砸了。
10）[台湾] 国台办评民进党当局强推“反渗透法”：倒行逆施终将自食其果。国务院台办主任刘结一会见台湾旅游业界参访团。教育部：已有超过12000名台湾学生在大陆高校就读。国台办发言人：海外台胞有事请拨12308。选举赌盘和贿选屡禁不绝——台湾“大选”乱象频发。

1）李克强同日本首相安倍晋三举行会谈。李克强与韩国总统文在寅、日本首相安倍晋三共同出席中日韩合作20周年纪念活动，中日韩领导人在杜甫草堂共同种下一棵桂花树。中日韩三国合作秘书处副秘书长曹静：扩大三国合作是人心所向。

2）外交部：中美正就第一阶段协议签署安排密切沟通。中国制造的地铁列车在美国波士顿运行，乘客惊呼太酷了。
3）中国赴英36岁女性访问学者任敬遇车祸不幸去世，出事大巴车顶被掀。
4）美韩紧盯朝鲜“圣诞礼物”，美学者：朝鲜25日上午或发射洲际导弹。
5）5145天！默克尔成德国任期第二长总理，德媒赞其任期内成就。巴西总统摔倒入院，媒体报博索纳罗滑倒后撞到头部。
6）俄罗斯多地频受“诈弹”威胁，虚惊连连未现爆炸物。俄罗斯“新西伯利亚”号核潜艇下水。俄方：世界反兴奋剂机构侵犯其申办2032年奥运会权益。俄奥委会主席：将竭尽所能使俄运动员持国旗参加奥运。
7）马达加斯加至少有两种狐猴因森林砍伐而濒临灭绝，气候变迁恐敲下“丧钟”。哥伦比亚发生5.7级地震，震源深度20千米。
8）美军方：中国本周试射巨浪3潜射洲际导弹，这是中国两年来的第四次试射，可打遍整个美国。

1）国务院报告：今年前10个月全国减税降费逾1.9万亿元。全国经济普查系列报告：中小微企业作用日益显著。中国已投入逾30亿元部署可再生能源技术研发。
2）发改委等六部门印发《意见》：房地产中介不得赚取住房出租差价。
3）年末揽储大战开启，银行理财收益率创10周新高。深交所发布深证区块链50指数，涵盖金融、游戏、安全等领域。
4）昨日收盘：
沪指2981.88/-0.03%

深成指10229.58/+0.40%

创业板1784.39/+0.82%

恒指27864.21/-0.15%

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1）文旅部：引导景区广泛应用互联网售票、二维码验票。“乡村春晚”成新民俗，文旅部将组织集中展示。人社部专业技术人员资格考试诚信档案管理发挥效用，8000余名考试失信人被记录。
2）《2019全球城市基础前沿研究监测指数》发布，排名全球第二。北京、上海、南京和合肥4座城市入选20强，其中北京位列全球第四，上海位列第六。
3）黑龙江首次发现大面积白垩纪恐龙足迹群。广州横枝岗再发掘57座汉至清代墓葬。
4）著名足球评论员大仙因病离世，享年60岁。
5）中超新政本周出炉：本土年薪不超1千万，新签外援不超3百万欧。
助力人才培养，可能取消U21球员转会限额，外援规则执行“654” 平衡联赛整体竞争利益。
6）中国男子篮球职业联赛（CBA）常规赛：辽宁本钢胜浙江广厦控股；周琦23+13翟晓川失绝杀，新疆客场1分险胜北京。女篮联赛综合：北京力克八一，强队纷纷胜出。

1）微信确认已关闭微信iOS版7.0.9正式版更新发布的朋友圈表情包评论功能。

2）北京25日起高速路纸质通行券废止，非ETC用户需领CPC卡。北京高校毕业生人数创新高，就业率与去年基本持平。北京市首次发布街道控烟指数。北京民航总医院发生伤医事件，急诊科女医师遇袭经抢救无效去世，犯罪嫌疑人被刑拘。
3）上海逐步进入冬春季流感敏感期，提醒市民应做好防护。全国“最美退役军人”唯一团体奖花落江苏。
4）山东今年境内IPO数量全国占比创近10年新高。告别国外进口，我国首条3mm超薄岩板生产线在鄂投产。西藏海拔最高县那曲市双湖县纳入国家电网主网。
5）四川曝光4起履行环境保护职责不力问题责任追究典型案例。国家4A级旅游景区湖南省森林植物园将免费开放。
6）我国开展首批乡村治理体系建设试点，首批批复115个县级试点单位。中国哈尔滨冰雕艺术展在莫斯科开幕，将持续至12月30日。广东：潮绣首摘中国民间文艺最高奖，获奖作品《岁朝清供》长约5米。
7）黔江至常德铁路26日开通运营。昌赣高铁12月26日开通运营，列车运行方案公布。宁夏首条高铁银川站至中卫南站将于12月29日开通。8）甘肃省知识产权保护中心正式挂牌成立。浙江永康：知识产权可质押贷款。豫A牌ETC小型客车走高速变更为10座（不含10座）以下免费。
9）冷空气继续影响中东部，台风“巴篷”影响南海。12月25日20时至26日20时，新疆北部山区、黑龙江东南部、吉林东部、西藏东部和北部、川西高原东部、山东大部、安徽北部、贵州西北部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪。西藏东南部、山东西南部、江淮东部、江南大部、西南地区东部、华南北部和西部等地的部分地区有小到中雨。东海大部、南海大部有6～8级大风，阵风9～10级以上。

1）睡个好觉不仅让你精力充沛、元气满满，还对健康有利：美国波士顿大学一项研究表明，深度睡眠有助于降低痴呆风险。

2）中国人的饮食常以碳水化合物为主，比如馒头、面条、米饭。如果想要增肌，不妨减少碳水化合物，增加蛋白质的摄入，多吃乳制品、牛肉、鸡肉、金枪鱼、鳕鱼等。

（来源：新华、中新、腾讯、凤凰网、东方财富，健康养生：熊苗营养师）