牛奶是营养圣品？喝错了反而会引起腹泻、脱发！

避坑落

饮食中有很多相生相克的关系，有些食物吃不对了不仅会丢失营养，反而还会引起不适反应，让身体遭罪。

牛奶一直是营养界的扛把子，它不光富含丰富的蛋白质、钙质，能促进身体生长发育，还能抑制肿瘤，美容养颜，安神助眠，但是，你知道吗，牛奶喝不对了反而会引起脱发？！

What？What？

穷可忍、胖可忍、脱发不能忍

让我们一起来看看吧！

牛奶不能和哪些东西一起吃？

1、巧克力

牛奶和巧克力一起吃会结成不溶性草酸钙，这不仅会影响了人体对钙的吸收，严重者会出现腹泻、头发生长缓慢、干枯易断的现象。所以喝牛奶的时候千万不要吃巧克力哦，也尽量不要喝巧克力味儿的牛奶。

2、果汁

牛奶中加入了过量的果汁，牛奶中的酪蛋白就会与果汁反应，发生凝集、沉淀的情况，导致人体难以消化、吸收。更严重的情况，是会引起消化不良和腹泻。所以，别为了追求新鲜口感随意搭配果汁。

3、酸性水果

牛奶和菠萝一起吃就会引起身体不适，牛奶和橘子一起吃会引起胃炎。这是因为牛奶中的蛋白质，容易与果酸发生凝固反应，影响牛奶的吸收和消化，所以，如果要吃酸性水果，最好等到一小时后再吃。

4、糖

牛奶加热并放入糖，会产生反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，损害人体健康。所以如果实在觉得牛奶不够香甜，可以等到牛奶凉了之后再加糖。

6、茶

牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在肠胃中的吸收。

7、菠菜和韭菜

牛奶中含钙，牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收；牛奶和菠菜一起吃会引起痢疾。