脂肪肝吃点什么好？进来你就知道了！

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很多人因为不合理的膳食结构，高脂肪高胆固醇食物摄入过多，而导致脂肪大量堆积于肝脏，就形成了脂肪肝。脂肪肝对人体的危害很大，所以需要及时预防和改善脂肪肝。
改善脂肪肝的方法有很多，比如可以从日常饮食中改善，日常生活中可以多吃以下这几种食物：

1.豆制品
豆制品是低脂高蛋白食物，补充体内蛋白质，有利于促进肝细胞的修复与再生，而且豆制品还具有降脂的作用，对身体健康有好处。

2.蔬菜
像黄瓜、白菜、胡萝卜、莴笋等新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、纤维素、无机盐和微量元素。每天吃500g左右的蔬菜，可以起到减肥和改善脂肪肝的功效。

3.水产品
海带、鱼虾类等水产品可以降低血清甘油三酯和胆固醇的水平，促进肝内脂肪沉积消退，适量吃些水产品，对预防和改善脂肪肝有好处。

4.菌类食物
蘑菇、香菇等菌类食物为高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品，具有降脂的功效，平时多吃些菌类食物可以增强解毒功能，对肝也有很好的保护作用

5.水飞蓟
水飞蓟中的提取物具有很好的护肝作用，能够保护肝细胞膜，调节肝脂肪代谢。适量吃些水飞蓟对肝有很大的好处，那么应该选择什么样的水飞蓟产品比较好呢？在这里建议选择健甘适水飞蓟，科学配比水飞蓟、丹参、葛根、五味子四种护肝营养，对化学性肝损伤有辅助保护功能。

保肝护肝可以多吃以上这些食物，除此之外也需要加强生活中的调养，比如多运动、早休息等，这样才更利于身体健康！