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[草根播报] 健康养生小知识5则,简单方便,无形养生(转)

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发表于 2020-6-18 20:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生讲究慢勤稳,养生不急于求成,在于养成习惯,今天分享10则健康养生小知识,送给爱自己的你们。

1. 晨起一杯温开水

早晨醒来一杯温开水,可以补充一晚上缺失的水分,补充体液,加快肠胃蠕动,促进血液循环进而焕发活力,面对新的一天。

2. 温水洁面,冷水洗脸

温水可促进毛孔扩张,洗去深层油渍以及残留换妆品,但是只用温水洗却又不好,毛孔扩张也使细菌更好的进入皮肤。

所以冷水洗脸开始了

冷水洗脸可以收缩毛孔增强皮肤弹性、光泽、不长痘,也可以在困倦时快速清醒。

冬季冷水洗脸可增强皮肤耐寒性,不易冻伤,还可以增强免疫力预防感冒及呼吸道疾病。

冷水洗脸+按摩,可减少皮肤皱纹

3. 不要总眯眼

经常眯眼会加深鱼尾纹,近视看不清也不要眯眼,走进看看,否则会加深近视程度。


4. 久坐要起身

长时间坐姿工作要不时起身走走,降低颈椎负担。

5. 闹钟起床时间提早10分钟

闹钟设定要早于起床时间10分钟,给大脑反应的时间,让思维缓一会儿。

温馨提示:让健康成习惯,让快乐驻心间。


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   本贴仅代表作者观点,与麻辣社区立场无关。
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