除湿气的食材

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体内湿气一直困惑着很多人，是许多疑难病症和慢性疾病的发病原因。假如人体内的体内湿气太重，通常会造成人体出現不适感。长期性湿气太重，更会危害我的身体身心健康，因此平时能够多吃一些祛湿的食物，来协助祛湿。下边大家就讨论一下除湿气的食物有哪些。

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除湿气的食材

1.茄子

茄子味道微苦、寒性，深入人心、肝、脾、肺经，具备清热利湿、清目祛毒、有利排尿散血的作用。因为茄子中含奎宁，具备清热去火、去湿气消痒之功。可用以医治湿毒、疖疮、热痱子、皮肤湿疹等症状。

2.紅豆

紅豆能够补血补气，亦能够去湿。从中医学视角而言，紅豆性温，味甘、酸；有健脾胃利湿、清热解毒去湿、退肿祛毒的作用。用紅豆熬水喝，能够非常好地排出来身体的体内湿气。紅豆还能够做豆浆、甜点等。

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3.东瓜

东瓜不但美味可口，并且烹调方法简易，且各种各样，备受大伙儿的钟爱。湿气太重的人更要多吃东瓜，由于其具备利湿、清热解毒等作用。平时多吃可有利于排出来身体内毒素，做到清热利湿去湿气的功效。

4.朝天椒

朝天椒中还带有一种称为辣椒素的化学物质，能让人心跳很快，皮肤毛孔张开，肌肤毛细管扩大变宽，血夜流入表皮，因此全身上下觉得热烘烘的。人体湿气重的何不多吃些朝天椒，填补维C的另外还能够去湿，一举两得。

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5.伏苓

伏苓味甘涩、性温。中医养生学觉得，伏苓抗衰老延年，益气，健脾胃治腹泻，健肾益肾，去湿。用伏苓做汤底，以做到去湿气的作用。

6.薏仁米

薏仁米有益水退肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏仁米能够和紅豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。