营养师辟谣：深海鱼油能“软化血管”吗?带你了解深海鱼油真相！

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　深海鱼油是指从深海鱼类动物体内提炼出来的不饱和脂肪成分，说到深海鱼油这个话题相信很多人并不陌生，尤其是很多老年人会经常服用深海鱼油来帮助保健养生，对于调理“三高”以及增强免疫力等多个方面都有不俗的效果。那深海鱼油究竟有哪些作用，是不是如传说中的那么好呢？NUTRIPACKS橘袋营养师为你解析深海鱼油究竟有哪些功效作用？

　一、深海鱼油的功效与作用有哪些?

　深海鱼油受欢迎的主要原因，是由于它所含成分(多不饱和脂肪酸)具有一些特殊营养功能。单就多不饱和脂肪酸含量来说，深海鱼的确高于淡水鱼，深海鱼油还有其独特成分，如DHA和EPA。

　　(1)调节血脂以及血压，帮助清除血管当中的血栓。

　　深海鱼油当中含有EPA。由于EPA的作用，深海鱼油被形象地称为“血管的清道夫”， EPA 能够起到清理血管垃圾，降低血脂预防冠心病的作用功效。但是有些不良商家和广告商夸大效用说深海鱼油可以“软化血管”，则有点过分。

　　(2)健脑益智，维持脑部细胞正常运作

　　深海鱼油当中含有丰富的DHA成分，这些DHA是我们人体大脑细胞形成以及发育、运作都不可或缺的物质基础，可以帮助促进以及协调大脑神经回路的传导，从而使得脑部细胞得以正常运作;另外DHA还能够活化脑部细胞，对于增强记忆力延缓衰老效果显著。

　　(3)缓解关节疼痛

深海鱼油当中含有Omega-3的成分，这种成分具有消炎消肿的作用功效，尤其能够减缓因为关节炎而引起的关节肿痛等不适，有需要的朋友都可以试一下。

　二、深海鱼油的副作用

　深海鱼油的功效与作用是毋庸置疑的，但是深海鱼油是否还可能存在副作用呢?

1、深海鱼油常见的副作用为鱼腥味所致的恶心，一般难以长期坚持服用

2、深海鱼油每人每天不宜服用过多，过量服用深海鱼油反而不是一件好的事情;为了促进身体吸收消化，建议在饭后在服用深海鱼油，以免给胃壁造成不良损害。

　　以上就是关于深海鱼油的功效与作用的相关内容介绍，毫无疑问深海鱼油的功效与作用是非常多的，但是当今市场上的深海鱼油产品质量良莠不齐，购买时间建议看清成分和产地。最好选择自然无污染的生态环境生长的小型鱼类的鱼油，这样重金属污染含量最小，另外Omega-3含量达2200mg对人体的吸收作用是比较好的。为了保证其作用功效不打折，建议买质量可靠的产品。