平时很健康，也没什么疾病，是不是就不用运动了？

四川精神小伙儿

很多年轻人觉得现在很健康，不需要锻炼身体，也没什么疾病，认为锻炼是年老之后的事情。这种说法是不正确的。随着年龄的增长，人体各个器官的功能在不断退化，体力和抵抗力都在下降，健康水平也在下降。而运动是保持健康的一个重要、有效的手段。对于年轻人来说，现在年轻，可能也没什么疾病，但是体质不一定非常好，免疫功能不一定非常强。其实，疾病不是一下就爆发的，很多疾病的发生是致病因素长期作用的结果，积极锻炼可以提高机体免疫力，使身体机能保持在较好的水平，这样致病因素就无处下手。所以说，锻炼身体可以起到预防疾病发生的作用。弱等年龄大了，疾病慢慢显现的时候再去锻炼，显然不如现在就开始锻炼效果好。

锻炼的好处锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的概率。

锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。

锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。心理上锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。锻炼可以让人放松，使人心情愉悦，消除学习或者上班的压力。