吃什么能补充蛋白质？快记下来吧！

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蛋白质是最基本的生命原料，能促进身体的新陈代谢以及生长发育，那么日常生活中吃什么能够补充蛋白质呢？下面来看看吧！
1.鸡蛋；鸡蛋是蛋白质、营养和健康脂肪的来源。各种研究表明，鸡蛋可以帮助人们感到饱腹，防止暴饮暴食。
2.三文鱼；三文鱼（三文鱼）被认为是一种脂肪丰富的鱼类，它是一种很好的蛋白质来源，可以增强饱腹感。不幸的是，鲑鱼可能不像其他一些蛋白质选择那样便宜。
3.猪肉；瘦肉是很好的蛋白质来源。烧烤和牛里脊肉是不错的选择。人们应该避免加工猪肉制品，比如熏肉。
除了补充含蛋白质的食物，还可以选择吃点蛋白粉，如汤臣倍健蛋白粉，同样摄取蛋白质。