改善便秘的方法？我来告诉你！

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别小看小小的便秘，对身体的危害可是很大的，到底该怎么办，你知道吗？通过三个方法教你缓解便秘。
1.这种情况的话就可以多吃点香蕉，在吃了香蕉之后，肠道会变得润滑，就会使得大便变得非常软，排出来的大便也是呈团状的。
2.多喝水。有些人之所以会便秘，就是因为水喝少了，尤其是工作忙碌的人忙起来的时候，甚至都不知道吃饭不知道喝水，每天都是这样的话，肯定是不利于排便的了，时间长了肯定也就会形成便秘了。所以每天要让自己多喝一点水。
3.腹部按摩。排便不是很轻松的时候，不妨给自己来个腹部的按摩。很多人都尝试过这种方式，而且是非常有效果的。
除了上面这几种方法，还可以选择吃点药物，对便秘人士特别管用。