便秘要多吃什么？要多吃这些！

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很多人都有便秘的状况，尤其是饮食不规律的人。对于这类人来说，如果不及时对便秘的情况加以改善，进而就会对自己的身体造成不良的影响。那么日常要吃些能够调理便秘呢？下面推荐几个食物给大家。
1.红薯；甘薯的膳食纤维含量很高。适量食用红薯可改善便秘。早、晚进食时都能起到保护胃黏膜的作用。
2.蜂蜜水；多喝蜂蜜水缓解便秘有很好的效果，需要注意蜂蜜的用量，吃太多蜂蜜会诱发人体发胖，过胖的身体会给人体肝脏带来负担。
3.梨；梨除了有促进津液止渴的作用外，还有很好的清热作用，可以间接缓解便秘。
大多数便秘的人是由体内过多的干热引起的。当然了，不止有上面那些食物，平时也可以用过药物调理。

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