补维生素d的食物有哪些？多吃这些食物哦

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都知道维生素D是必不可少的，那么日常生活中我们要吃什么才能补充到维生素D呢？
1.蛋黄；蛋黄中含有比较高的维生素D，不仅能够补充维生素D，还能提高身体抵抗力。
2.动物肝脏；动物肝脏中所含的维生素D也是比较高的，其中以鸡肝为主，而且动物肝脏中的维生素低，也比较容易吸收。
3.牛奶中所含的维生素D是比较多的，其中所含的维生素D也比较容易吸收，而且牛奶中也含有一定的钙质，所以最好就是每天喝一杯哦。
除了通过饮食获取维生素D外，在日常的生活中可以多晒一下太阳，也可以吃些维生素D的膳食营养补充剂，如汤臣倍健钙维生素D片。

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维生素b可以预防牙龈发炎、口舌长泡，改善能量代谢、骨骼发育不佳，营养不良新陈代谢等，可以食用pentavite多种维生素。药店有售，特别适合孩子食用