容易犯困是怎么回事，几个方法和适当补充蛋白粉

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容易犯困一般是大脑比较疲惫或是睡眠质量差或是脑部供血不足等情况造成的，我们可以采用一下方式缓解这种情况的发生：

1.大脑长期处于工作紧绷状态会容易导致脑疲劳，所以可以适当的放松一下，每隔一小时左右短暂的休息缓解大脑疲劳；

2.适当调节饮食，吃些比较健康且富含能量的食物，但避免进食过多反而会增加胃的负担。像富含蛋白质的食物可以多吃一些，蛋白质是我们人体不可缺少的营养，每天都需要摄入充足的蛋白质避免免疫细胞能力下降，从而出现乏力、疲惫的现象。除了通过食物摄入蛋白质外，还可以试试汤臣倍健蛋白粉，含有高达80%的蛋白质，消化吸收利用速度较快，来额外补充我们体内所需的蛋白质，增强自身体质。