初冬节气养生:按摩三个穴可助固本培元!

成都中医肿瘤

　　初冬节气养生:按摩三个穴可助固本培元!冬天来了，天气也明显转凉了，在这个冷热交替之际，养生尤为重要!接下来成都中医肿瘤研究院赵春天主任给大家说说养生小常识：按摩三个穴，助固本培元。
　　赵春天主任表示双足的保暖一定要做好，特别是老年人要穿保暖性能好的鞋袜，睡前可用温水泡脚。
　　天气变凉后，有的老年人会出现尿频、乏力等症状，从中医角度讲，这是肾气不足的表现。老年人可坚持泡脚养肾，水位略高于脚腕，泡15~30分钟至身体微微发热。在泡脚的同时，可以稍加按摩，用手把耳朵、腰部和膝关节搓热即可。而经常按摩以下足部穴位，更有助固本培元。
　　01
　　太溪穴
　　太溪穴在内踝骨向后凹陷的位置，为肾经原穴，既能滋阴降火，又能培阳补肾。而且，它阴阳都能调，可说是补肾的一个重要穴位。
　　无论是肾阳虚导致的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓，还是肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等，都能通过太溪穴来缓解。
　　02
　　太冲穴
　　太冲穴在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里，为肝经的原穴，能疏肝解郁、调和气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治。
　　如果老人的这个穴位按上去特别痛的话，往往说明他的血压不正常，经常按揉此穴有助降压。
　　03
　　太白穴
　　太白穴在脚内侧，大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处，为脾经的原穴，能健脾化湿、理气和胃。
　　像老人家因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子、便秘等，都可以通过这个穴位来改善。
　　初冬节气养生:按摩三个穴可助固本培元!总之，注意生活细节，拥有好的生活习惯，积极面对和预防，各种疾病及癌症的发病率自然会明显下降。