秋季为什么容易犯困

养生小大人

1、代谢问题

　　现在是秋季，这个阶段是人体休整的阶段，此时人体内的水分、盐分平衡逐渐恢复。心血管系统负担也得到了缓解了，消化能力也变好了，人体自然也会产生生理反应，比如说犯困。所以说，秋季犯困与人体代谢能力有关系。

　　2、血压过低

　　现在的人过于太安逸了，日常不用干体力活，又缺乏锻炼，身体素质极差。生活中有不少人出现低血压、低血糖等问题，这些情况会导致身体更加疲劳，使人时常感到乏力。

　　所以说，当你时常犯困的时候，要关注血压的变化，当发现血压过低的时候，需要想法子调理一下。

　　3、海鲜食用过度

　　海鲜食用过度的话，也会导致人们感到昏昏欲睡。这是因为海鲜中含有谷氨酸钠物质，这种物质进入身体之后，经过身体的转化会合成抑制神经递质的物质，这种物质量过度的话，会抑制中枢神经系统发挥作用，从而让人犯困。

　　所以说，海鲜虽然美味，但是不能过量食用。其中，常见的海鲜有螃蟹、大虾等，日常进食要注意控制食用量。

　　4、过于疲劳

　　人体过于疲劳的话，就容易出现犯困问题，这主要是因为脑部缺氧导致的。很多人从事脑力工作，每天工作氛围很紧张，需要消耗大量的脑细胞。而且超负荷的工作会致使脑细胞变得疲劳而缺氧，从而每天都一副昏昏欲睡的状态。

　　所以说，日常用脑过多的人，要注意世时常休息，不能过于疲劳。隔断时间就放空自己的大脑，让脑细胞放松休息。

http://jingdaotang.com/index.html