秋季犯困如何提神

养生小大人

          1、刺激你的感官

　　当你感到困倦的时候，建议要想法子刺激你的感官，以保持警醒，让身心活跃起来。其中，刺激感官的方法有很多：比如说在额头和太阳穴附近，涂抹风油精，当然气味比较刺鼻，对气味敏感的人们则不适合用，以免用后出现头晕头痛等不适。

　　比如说嘴巴里放块薄荷糖，让嘴巴动起来。也可以口嚼口香糖，动一动嘴巴可以带动面部，避免时常打哈欠。

　　比如说听音乐，但是音乐不要过于柔和，不然听了反而更想睡觉。可以选择DJ音乐，或者说节奏比较快的音乐。

比如说用冷水洗脸，或者说毛巾冷敷眼睛，整个人很快就会清醒过来。

　　2、吃对食物

　　生活中有不少食物都有提神醒脑的作用，时常犯困已经影响到生活和休息的人们，需要吃一些健康的食物，帮助自己提神醒脑。

　　比如说多吃一些猪肝，因为其富含铁质，而铁质则是人体器官和肌肉输送氧气的重要物质，大脑获得的氧气充足，思维才能活跃，才能避免犯困。所以说，日常吃些猪肝多补充铁质，对于改善疲惫，缓解无力症状是非常不错的。

　　比如说吃巧克力，吃它可以快速补充能量，摆脱身体疲劳感，让你精神很快得到恢复。

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