中医教你如何调养五脏？

养生小大人

1、心脏

　　心神被扰乱了很容易让人变得心浮气躁，这种不良情绪会影响心脏的健康，这是因为心脏是主血脉、神态的器管。人们想要保养心脏的话，必须要保持良好的心态。

　　想要有良好的心态，日常遇事要保持镇定，深呼吸让自己冷静下来，不要急躁。同时也要多休息，确保自己拥有足够的睡眠时间。因为夜晚是各大器官的休息时间，也是各大器官自我修复的时间。睡眠时间充足，才能够保证心脏正常运作。

　　2、肝脏

　　肝脏属于排毒器官，其主藏血且开窍于目。当然肝脏出现肝血不足的时候，人们就容易出现眼部不适的情况。相反，当过度用眼导致眼睛疲劳的话，也会对肝脏造成极大的影响。

　　由于肝脏是排毒器官，为了不加重肝脏的负担，建议人们日常进食要合理，要干净，要健康。因为食物中带有大量毒素的话，吃进身体后毒素就会堆积在身体里面，就需要通过肝脏排毒。毒素过多的话，肝脏负担不起，就会损伤肝脏的功能。

　　所以说，想要养肝的话，需要合理用眼适当闭目休息。日常饮食要多吃有助排毒的饮食，比如说吃菠菜猪肝汤、喝枸杞茶等。

　　3、脾脏

　　想要脾脏健康就要保持乐观的心态，愉快的心情，放松神经。因为思虑过度的话，很容易损伤脾气，影响其运化功能。日常生活中，不管是对人还是对事，都不要想太多，要相信船到桥头自然直，别乱想做无用功。

　　4、肺脏

　　肺脏主气是关于呼吸的器官，如果肺脏受损，人体的呼吸就会出现问题，出现呼吸困难，诱发呼吸道疾病。想要保护肺脏的话，请一定要戒烟，因为烟雾中含有大量的有毒物质，吸入肺脏里会有毒物质会堆积在肺脏里，加重肺脏的负担。

　　同时，早起的时候，一定要打开窗户通风，多呼吸新鲜的空气，将体内的废气呼出气。有条件的话，家里的院子里要种些花草树木，因为在阳光下植物能够进行光合作用，释放出氧气，净化空气。早起的时候，可以站在树下，做做伸展运动，或者说深呼吸动作，有助滋养肺脏。

　　5、肾脏

肾脏主水所以说日常要注意补水，没有水分滋养的话，肾脏就会“干涸”。日常多喝水的话，可以促进肾脏调节水液的功能，避免肾脏受到损伤。此外，还要多吃补肾的食物，比如说鲈鱼、狗肉、海参、小米、鸽肉等等。

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