不要急着贴“秋膘”

养生小大人

到了秋季之后大多数人会选择肉食来进补，俗称“贴秋膘”。贴秋膘虽然是传统的养生方法，但是并不是所有人都适合，同时贴秋膘的养生方法还可能导致疾病的出现。所以贴秋膘之前要认清自己的体质。

1.平和体质

　　平和体质的人群一般是先天条件好，后天的饮食和起居都有规律。这也是稳定和健康的体质。这样的人群在秋季并不需要特殊的进补，只要做到饮食有节、避免暴饮暴食和合理的饮食搭配即可。

　　2.阴虚体质

　　阴虚体质的人群容易有上火的现象，也就是在秋季容易发生皮肤干燥、干咳、眼睛赤热和便秘的原因。这样的人群更需要滋阴，同时如果属于阴虚消瘦的人群，在贴秋膘时要选择有滋阴作用的肉食，如鸭肉。要避免温补的食物，如羊肉、辣椒等。

　　3.阳虚体质

　　阳虚体质的人群会出现面色苍白、自汗、精神不振、小便多和容易腹泻。容易悲春伤秋和秋季容易腹泻的人多属于这一类体质。

　　阳虚体质在秋季进补要注意温补，如身体较为消瘦，贴秋膘可以选择牛肉、羊肉等。但是因为秋季本就容易燥热，所以这一类人群则需要注意过度进补而造成上火现象。

　　4.气血不足人群

　　通常气血不足可分为气虚和血虚，但是中医认为气血不分家，所以气血不足一般是同时进补。常常有胖人易气虚，瘦子易血虚的说法。所以气血不足的人群不一定需要肉食来贴秋膘。

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