肾气不足该如何补肾

养生小大人

1、打打太极

　　现在很多人都不爱运动，因为现在出行很便利，而且电子产品多，没事的时候就喜欢宅家里玩游戏看电视。如果你想要避免肾气不足问题的话，就要走出家门运动运动，比如说打打太极。

　　太极是一项缓慢运动，是以腰部为枢纽的，很适合身体虚弱的人锻炼。要知道腰部作为肾之府，如果能够经常活动腰部的话，能够促进肾脏气血通畅，进而起到补肾效果。

　　2、适当吃些药膳

　　准备好1千克的药膳，150G的生姜，30G的熟附片，适量的大蒜和菜油。然后将狗肉洗净，再切成小块备用。之后将生姜刮皮洗净再煨数备用，在将熟附片放入洗好的砂锅里面，加入清水先煎熬两个小时。接着将狗肉、生姜、大蒜等放入砂锅里面，加适量清水炖煮，直至肉熟烂以后就可以起锅食用了。

　　由于狗肉性温味甘，具有温补肾阳的作用，而且熟附片也有温补脾肾的作用。所以，日常适当吃这款药膳具有补肾的效果。对于肾气不足的人来说，要记得吃一吃。