身体湿重 该如何调理？

养生小大人

　　运动祛湿

　　是通过适量的运动，让身体进行排汗，同时将体内的一些湿气通过汗液排除出来，很多人运动过后会有一种很轻松很舒爽的感觉，这就说明体内的一些湿气排出去了，只要坚持下去，对于祛湿还是很有帮助的。

　　食疗祛湿

　　是指通过摄入一些有祛湿功效的食物，帮助身体进行化湿排湿，常见的有赤小豆、薏米、茯苓、扁豆等，但是，单独祛湿其实效果不是很明显，需要配合健脾功效会更好，淮山、胡椒粉、生姜、白术、陈皮等，都是可以搭配一起食用帮助健脾祛湿的。

　　中医祛湿

　　可以利用一些药材进行煲汤或煎药饮用祛湿，还可以通过拔罐、艾灸等方法，对一些穴位或部位进行拔罐、艾灸，来帮助体内湿气的排出。

　　以上这些就是身体湿重的表现和一些调理湿气的方法，如果发现自己身体湿气过多，一定要注意及时调理，否则长期不管，对我们的身体健康有很大的危害。同时也要注意预防湿气入体，一旦湿气入体就很难排出，所以预防比治疗更重要，平时也要坚持运动，保持身体正常的新陈代谢，注意少吃难消化、甜腻的食物，这些食物不仅伤胃，也会加重湿气。