失眠不要急，药茶来帮助你入眠!

养生小大人

　　1、桂枣参茶

　　准备好60G的桂圆肉，30G的酸枣仁，还有5G的人参。将它们洗好了以后，一起将它们放入洗好的煮锅里面，再倒入适量的清水，最后直接开火煎煮，煮沸几次之后将汤水当成茶水饮用。

　　用法：每天煎煮两剂，连续坚持煎煮饮用十天为一个疗程，需要坚持饮用三个疗程，才能起到好的效果。

好处：这款药茶适合的失眠患者饮用，其中如果你失眠的症状是不容易入睡，或者是在睡眠中经常做梦，又或者在睡眠中容易突然醒来，醒来之后想要再次入眠很困难，又或者吃饱了以后总感到腹部胀胀的话，那么就要考虑是因为心脾两脏虚亏所致的，建议大家考虑多喝桂枣参茶。

　　2、甘草莲心茶

　　准备好3G的生甘草(药店有售)，再准备好2G的莲子心，将它们分别冲洗干净，再将它们全部放入保温杯里面，然后将已经沸腾了热水倒入杯中，最后将杯盖扭紧，让其闷泡十分钟，等时间到了之后就可以揭盖当茶饮用了。

　　用法：每天泡一剂就可以了，可以反复冲泡，之后当做茶水频繁饮用就是了。

　　好处：这款药茶适合每天夜晚入睡困难，还容易心烦，同时伴有手足中心发热，出汗，甚至还有口渴问题的失眠患者。出现这种失眠问题，多半是阴虚火旺所致的，建议喝甘草莲心茶改善。

　　小编提醒，对于长期失眠的患者来说，喝药茶虽有改善的效果，但是需要经常持久饮用才行，不然的话，效果往往比较不明显哟。