1、注意掌握饮用量 药茶的饮用需要根据自身的体质,还有病情以及自身能够承受的能量,不管是多还是少,都是有影响的,比如说饮用量过少的话,起不到效果。而饮用太多的话,则对身体有损伤哟。 2、注意药茶的温度 饮用药茶的温度也是有讲究的,最好是趁热饮用最佳,也就是现煮现喝,切记不可煮好留着第二天饮用,这可是大忌哟。 3、注意选用合适的水 想要药茶发挥最佳的功效,就需要选用适宜的水,建议用泉水泡或是煮比较好,因为杂质比较少。自来水含有过多的漂白粉,不宜用来泡茶饮用。 改善是失眠的日常方法 当然,对于失眠患者来说,除了喝药茶有助改善之外,还有其他的方法改善失眠。所以说,平日里也要注意一些生活中的小细节,比如说下面这几点,必须要记住: 1、白天不要睡太多 有些人白天无所事事,除了吃就是睡,白天一整天都在睡觉的话,到了晚上自然难有睡意。所以说,白天的时候不要睡太多,或者是午休时间不要太长,休息半个小时,最多一个小时就够了。 2、睡前不要吃提神的东西 比如说咖啡、奶茶之类的,这些东西吃了有助提神,整个人容易处于一种兴奋的状态。到了睡前,还是这样兴奋的话,自然难以顺利入眠咯。
|