睡起来后口干舌燥？换个睡觉姿势试试看

养生小大人

　　长时间不喝水的话，舌头就很容易发干口渴，特别是在冬季，天气干燥，更是需要多喝喝水。喝水量不足导致出现口干舌燥，在夜里睡觉的时候，如果经常出现这种情况也是麻烦，大半夜很冷，却还得起床来喝水。那么问题来了，口干舌燥怎么办？

　　口干舌燥怎么办

　　有些老人就会出现这种问题，特别是睡觉起来之后，是什么原因导致的呢？该怎么办能改善？

　　如果老人在醒来之后出现口舌发干、口渴的现象，会不会因为喝水不足的原因引起吗？或者是睡前吃的比较咸？这些原因都会可能出现，如果是这样的话，那就好办得多，但大部分老人担心的是，以为自己的唾液腺功能在退化了。事实上，别太担心，如果姿势没躺好的话，也是会引起口干舌燥这种情况的。这到底是怎么回事？正常情况下，我们睡觉的时候，是平平的躺在床上，直接张口呼吸的，或者是鼻子嘴巴一起在呼吸，这样就很容易导致唾液都被挥发了。

　　如果出现这种情况怎么办？很简单，只要改变睡姿就可以了，可以用侧卧的方式，并且最好是向右侧，睡觉的时候不要用嘴巴来呼吸，枕头要稍微高些，不要太低，就能够解决这个问题了。

　　冬季口干舌燥，在吃的方面，像水果啊、蔬菜之类、粗粮等就要多吃，少吃一些发物，例如海鲜、牛肉、羊肉等。多吃一些可以养肺养阴的中药，例如胖大海、菊花、山楂、枸杞、麦冬等泡水喝，效果也很不错。