熬夜食疗方

养生小大人

　　生地炖鸭蛋

　　材料：生地、鸭蛋、冰糖。

做法：先取20克的生地洗净放入锅里煮，这个时候洗2个鸭蛋，洗净后放入锅中煮到蛋熟。取出鸭蛋，剥壳后放下去接着煮20分钟左右，然后再根据个人的口味放入适量的冰糖即可吃蛋喝汤。

百合莲子炖瘦肉

　　材料：百合20克、莲子20克、瘦肉100克。

　　做法：把百合泡水10分钟洗净；莲子去芯后洗净；瘦肉洗净切块。3种材料放入锅里，注入清水煮开后转为小火把瘦肉炖烂在加入适量的调味料搅拌均匀即可。

　　夏枯草炖瘦肉

　　材料：夏枯草10克、瘦肉100克。

　　做法：先把夏枯草洗净后放入砂锅里面；瘦肉洗净切薄皮。锅里注入清水，把夏枯草炖煮20分钟后再加入瘦肉炖煮10分，最后再放入适量的食盐跟调味料，搅拌均匀即可食用。

　　上面说了关于熬夜的一些知识跟食疗方，如果你也有熬夜的行为，一定要注意了。