午睡的好处

养生小大人

　　提高工作效率

　　根据数据发现，我国的餐饮结果基本是以碳水化合物为主，在吃完午饭之后，我们就会开始犯困，如果这个时候没有午睡休息的话，就会在下午提不起精神。所以只有进行午睡才能在下午的时候提高精神状态，使得工作效率得到一定的提高。

　　控制血压

　　人到了老年之后，肯定是要养成午睡的习惯。因为午睡对于老人，或者是高血压患者起到非常重要的一个养生关键。因为午睡是具有稳定血压的效果，经常有午睡习惯的人，其血压都是比较稳定的。

　　提高身体免疫力

　　有研究表明，如果在吃完午饭后的一段时间内，如果我们进行午睡，就算是10分钟的午睡，也是可以刺激体内的免疫细胞，让免疫细胞变得活跃起来，使得免疫力得到提高，让我们不容易患上一些常见的疾病，比如感冒等等。

　　提高记忆力

　　为什么在读书的时候，老师跟家长都建议我们都要进行午睡吗？其实是因为午睡不仅仅可以帮助我们调节一天的精神状态，还可以提高记忆力，让我们学习起来更容易，不会显得特别的费劲。